11月イベントクラス＠加治川コミセンのご案内です🧘♀️
こちらのクラスではバレエやバレトンの要素を取り入れています。
ヨガもバレエも体幹を鍛え、美しい姿勢をつくるのに効果絶大
しっかり動きますが、難しくないのでどなたも楽しんでいただけますよ
今回のテーマは『足腰を鍛え美姿勢に💓足元の冷えも解消♨️』
長〜いですね(^_^;)
季節は秋から冬へ⛄️
「今年の冬は雪が多いかな〜」
そんな会話が交わされるこの頃。
寒くなると足腰が冷えますね。。。
おこたに入ったり、湯たんぽを使ったり、対策は色々あります。
ただ、外側から温めるだけでは、
根本的な解決にはなりません。
必要なのは運動&筋肉。
筋肉量が減ると脂肪が増えて冷えが加速します💦
しっかり動いて筋肉を育てましょう↑↑
今回はバレエエクササイズの基本を行います。
股関節周辺を緩めつつ、筋肉をしっかり使うので、
脚全体の血流がアップし温まります。
難しくないので初めての方も大丈夫ですよ🙆♀️
下半身の筋肉を緩め、鍛えることで骨盤が安定し、
若々しい美姿勢を保てるようになります。
美と健康を手に入れましょう
ヨガをすると体も心もいい方向へ変化します。
コツコツと積み重ねたいですね🧘♀️✨
どなたもお気軽にご参加ください🧘♀️💕
【日時】
11月27日(日) 10時30分～12時
【場所】
加治川コミュニティセンター 多目的ホール（新発田市下小中山1107 ☎︎0254-33-2130 ）
＊広いホールです（145㎡）
冷暖房や換気設備も完備しています。
【参加費】
1,500円
（別途場所代 200円）
【定員】
10名
＊メールまたはLINEでご予約をお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠マークに変えてください）
【持ち物】
ヨガマット
飲み物
タオル
お気軽にご参加ください
ご予約、ご質問はコチラにお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）
【新型コロナウィルス感染予防につきまして】
□検温を行なった上でご参加ください。
平熱より高い方、体調がすぐれない場合は参加をご遠慮ください。
□マスクを着用し、手指の消毒を行なってから入室してください。
□マットはお隣の方と２メートル以上の間隔が開くように敷いてください。
□ヨガの最中もマスクの着用をお願いします。
□強い呼吸は行わないようお願いします。
