7月のイベントクラス＠クリエート村上のご案内です。
あっという間に梅雨が明け、毎日暑い日が続いています。
暑さに慣れず、不調を感じる方もいらっしゃるかと思います。
だるかったり、むくみがあったり、ぐっすり眠れなかったり。。。
急激な暑さは自律神経を乱し、
様々な症状を引き起こします。
ただ、自律神経のアンバランスは心がけ次第で解消できます。
今回はこの時期の不調改善のためのレッスンを行います。
しっかり動いて汗をかき、
体に溜まった余計な水分（水毒）の排泄を促進
深い呼吸で自律神経のバランスを整える
下半身のむくみを解消
疲れを解消するポーズでディープリラクゼーション💤
すっきりしたい❗️
すでに夏バテっぽいんだけど…
という方はぜひぜひです٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
エイジレスヨガではエクササイズや筋膜リリースなどを取り入れています。
「これはヨガですか？」と聞かれることもありますが、
「呼吸しながら意識的に動く」ことはすべてヨガ⭐️
様々な動きを体験することで、
体も心も変化します。
いい方向に変化しましょう❗️
年齢は関係ないですよ🙆♀️
どなたもお気軽に🧘♀️
【日時】
7月16日（土） 13時15分～14時45分
【場所】
クリエート村上（村上市勤労福祉総合センター）多目的ホール
新潟県村上市三之町1-6
＊天井が高く広いホールです。
窓もたくさんあり、換気も十分行えます。
【参加費】
1,500円
（別途場所代200円）
【定員】
15名
＊メールまたはLINEでご予約をお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）
【持ち物】
ヨガマット
飲み物
タオル（筋膜リリース用にフェイスタオルをご用意ください）
ご予約はコチラにお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）
【新型コロナウィルス感染予防につきまして】
□検温を行なった上でご参加ください。
平熱より高い方、体調がすぐれない場合は参加をご遠慮ください。
□マスクを着用し、手指の消毒を行なってから入室してください。
□マットはお隣の方と２メートル以上の間隔が開くように敷いてください。
□強い呼吸は行わないでください。
