それでいいよ。

朝、目覚めると後悔が落ちてきた。
昨日の夜、寝る前に考えてしまったこと。

「やっぱり…すればよかったかも…」

「でも…負担も大きかったし…」

「でも…それってエゴじゃない？」
「相手のことを考えたら…」



後悔には重さがある。
確かに重さがある。
胸の上にどっしりとした重さ…

それだけではない。
痛みのようなもの…圧迫感…
上手く息が吸えない。


「そうだった、呼吸」

呼吸に意識を向ける。
やはり止めていた。

固まっていたお腹を動かしながら、
ゆっくりと腹式呼吸を始める。


後悔は頭の片隅で、まだ物語りを続けている。

「こんなことしていると…
　協調性がないって思われるかも…」

妄想が膨らんでいく。



呼吸を続ける。
お腹の動きは次第に大きくなる。

もっと感じよう。
もっと丁寧に。

お腹から体へと広がっていく感覚。

足の指先はどうだろう？
肩の感じは？

「あー胃の辺りの動きが悪い」
「夕食後のナッツが習慣になっているからかも…」



呼吸に意識を向け、
体に意識を向け続けているうちに、
心は『いま、ここ』に安定し始める。

気がつくと「後悔の重み」はどこかへ消えていた。


本当は『いま、ここ』しかないんだよね。

わかっているのに、わかっていたのに、
後悔にからめとられてしまった私。


“それでいいよ”とモゴが言った。

相変わらず偉そうだ。

“それでいいんだね”

ありがとね、モゴ (＾_＾)/***