１０時間睡眠

ここのところの睡眠時間は９～１０時間

それでも疲れが取れないものです。


ここ２日くらいはどうにか朝は重さが無いですが、細かい神経を使うことが多く、夢にでも出てくるので、快調な睡眠は摂れない。


夢見を少なくするには、熟睡の時間を留意し、睡眠時間を減らすと、それはそれで調子は悪くなる。


睡眠障害と言われても、どのように対処すればいいのか、また、憂鬱感を取るには何が良いのか？


今更になって考えるも悔しいものだ。


憂鬱感もさておきながら、集中力、物忘れも再び多くなり、一人相撲を取ることも多くなっている。


全般的に心身が良くないのでしょう。


また、集中力を欠けるせいか、身体などに何かが接触し、花瓶を割ったりなど、余計なことまで作ってしまい、そこでまた苦悩するわけだ。


悪い循環に入ってしまってるような感じで、それは気持ちに力が入っていないからだろう。


今日も、朝、路面が凍結して、転ぶし。

ゴミ出そうと思ったら、何かに袋を引っ掛け、バラバラになる。


モノを取ろうと思ったら、身体が当り、食器をひっくり返したり。



纏わり付くような事が多い。


こういう時は、多くを望まず、気をつけて行動をしないと、それこそ一人相撲を取り続けることになるだろう。


集中力が無いとき、悔しいくらいに、こういう「付属」についてくる余計なことが出来るもので、そういう時は自分の不器用さとかに腹が立ってしょうがないもの。

あまり芳しくはないけれど、やらなきゃ行けない事もあるし、あまり後ろを向くのも良くないでしょう。


今日も利益にならない、将来に向かっても利益にならないけど、やらなきゃいけない雑用を抱えていて頭痛いもの。

ただ、終わってしまえば、それで終わるので、そう考えてうまくこなしたいものだ。



気持ちは、ここ２日は、ややマシでしょうか？

ただ、細かい雑用に追われていることに不安や憂鬱感を感じる。


こんなことで憂鬱になるんだから、再燃に近い状態なんでしょうね。