スクール 火曜版

　　　　5月29日（火）曇り時々晴れ

　　今のところ予報がハズレて、雲間から陽射しがのぞいてみたり、の天気です。
　　
　　先週の火曜は朝早くからおばあちゃんの付き添いで一日が暮れ、
　　スクール参加はならず、残念。
　　でも、「平泳ぎ」でドル平をいっぱい練習したらしいので、
　　私の腰のためには参加できなくて良かったのかも、、、
　　で、今週は幸いにも『クロール』
　　ほぼ前回のクロールの時のドリルと同じメニューでした。
　　前回ほとんどできなかったドリルもさすがに2度目なので
　　少しはそれらしくなってきましたよ

　　＜クロール・ドリル＞
　　①　ボード有、ノーマルキック
　　②　ボード有、腿の裏を使って思いっきり水を蹴り上げてからキックを打つ
　　　　足は水面から盛大に出る
　　③　ボードは両手で抱えながら水中で腰掛けるような姿勢になり、
　　　　進行方向に背を向け、膝を軟らかく使いながらキックをしながら後ろに進む。
　　　　膝はなるべく90度に近いくらい曲げるとよい。
　　④　片足先に幼児用の腕ブイを通し、ブイをつけた方の手は前にしっかり伸ばしたまま
　　　　反対の足で軽くキックをうちながら反対の手でプルをする。
　　　　プッシュのタイミングで伸ばしている方の手がグイッと前に伸び（加重）
　　　　ブイの足が伸びながら水面の上にでる、ように。
　　⑤　ノーマルスイム　Fr50m×5　
　　　　腿から動かし膝を軟らかく使ったキック＋プッシュのタイミングで
　　　　反対の手足が伸びる泳ぎを意識しながら泳ぐ　

　　　前回もやった②④のドリルですが、
　　　私は前回②は「全然出来なくてどうしよう・・・」と思ったものの、
　　　二度目の今日は徐々に動かせるようになってきました。シメシメ
　　　とても草臥れますけど。。。
　　　④はタイミングはなんとか合ってつようですが、水面にでて伸びるはずの足が
　　　どうも上手くいきませんね～　
　　　③は初めてのドリルなので、全員
　　　どういう訳か、私だけがスイスイ～　あら意外に進むんですけど～　
　　　でも繰り返し練習してると、これまたとっても疲れます。
　　　ということで、今回のクロールはかなり「足」にきました。
　　　軟弱な母は、肝心のスイムの時には勝手に足がストライキを起こし休憩、、、
　　　今日のポイントのキックをサボって足を動かさずに泳いでしまい、
　　　コーチに注意される始末。
　　　ほんとにね～、こんなんじゃ何のためのドリルかわからない！　反省
　　　苦しくても一生懸命　腿から動かすようにキックしま～す

　　　　　わがまま母