5月6日（金）晴れ～曇り
日に日に緑が濃くなっています。
風にそよぐ木々の葉が目に爽やか、気持ちいいですね～♪
私達の街の自慢の街路樹、これから徐々に鬱蒼とした濃い緑色に覆われて
いくので、ここから一、二週間が街の一番綺麗なシーズンじゃないかな？
と、母は毎年明るい若葉の混じる緑のグラデーションを眺めています。
さて、昨日で連休も終わり日常生活に戻った金曜日。
10日ぶりにプールで自主トレ！
今日の自主トレは４人だけで少し淋しかったけど、
他のコースには、連休明けのプールの営業開始を待ちかねた
いつものスイマーが来て泳いだり歩いたり、、、
まったりとプールを楽しんでいるようすでした。
今回のメニューは、いつもの順番と変えて、
前半にメインのクロールだったのと、
数ヶ月ぶりに『H』の文字がないのが特徴かな
「H」や「Max」がないと、こんなに気分が違うものなんだ、、、
と、しみじみ開放感を味わってきた母でした
【メニュー】
w-up 400 SKPS
D+S 50×2 1'40” Fr
1t＝ プッシュドリル+S25m
2t= スピードプル+S25m
K 50×4 1'30“ Fr H/E
P 50×4 1’30“ Fr H/E
S 100×8 2’20” Fr
L 100
K＆S 200×1 IM 25mK25mS
scull 25×4 1’10” ch
K＆S 25×8 1’10” S1 K/S
K.P. 200×2 K/P
down 300
total 3,000ｍ
休み明けでも、Mさん作製のメニューはやっぱり3,000ｍ！
ほんと律儀ですね～・・・
母は、1,800ｍくらいからは腕が上がらなくなってきて
もちろんショートカットさせてもらいました
なので、ダウンを入れて2,500ｍ弱ってとこかな～
明日は三週ぶりの土曜スクール！楽しみです
わがまま母
