8月28日（土）
今日も亜熱帯気候で、ベタベタと湿っぽくて暑いなり。
こうなったら南の海の写真でもみながら『私は今、南の島にいる』と
思いこむしかないか、、、
と、久々にテニアンのタガ・ビーチの写真を眺めています。
土曜のスクール、汗ダクになりながら水着を身につけ参加してきたのですが、
Ｓコーチ、今回はプールサイドにマット（スポンジ状の）を敷いて
我々生徒を待ち構えていました！
今日のポイントは“ストリームライン”
で、まずは、マットに寝て、ストリームライン姿勢を作るのですが、
基本なのに、これがほとんどみんな出来ません
ウエストの下に空洞が出来てしまうのです。
ウエストの下に手を入れ、手を押すように頑張ってみますが、無理
骨盤をうまく動かせないんですね～。
次に、壁を背に立ちストリームラインを作る！
これまた、壁とウエストとの間の隙間が埋められません
基本中の基本！とわかっているのですが、これが出来ない
こうしてプールサイドで15分位姿勢の練習をし、
自分の身体のままならなさにガックリしながらプールに入りました。
【メニュー】
w-up 200×1 ch
kick 25×8 1’00” Fr glide（両手背中に回し腰で組んで）
pull 25×8 50” Fr DPS
swim 25×8 50” Fr DPS
swim 50×4 1’30” Fr C-up／DPS
swim 25×2 1’00” Fr speed
down 100×1
total 1,150m
プールでは40分位しか時間がなかったので、距離は少ないのですが、
直すところが多くて疲れました
なんといっても、私は基本姿勢が出来ていないのが致命的です
ストリームラインで腰が反ってしまう→
→け伸びが出来ない＆キックとプルが連動しない＆すぐ腰痛になる
悪循環の源はここにあるんですよね～。
高速水着を着ることはできないんだから、
せめて基本姿勢だけでも身につけなくては・・・
ストリームラインを当分のテーマにして、色々試してみようかな～、
基本が大事！と反省させられたスクールでした。
わがまま母
今日も亜熱帯気候で、ベタベタと湿っぽくて暑いなり。
こうなったら南の海の写真でもみながら『私は今、南の島にいる』と
思いこむしかないか、、、
と、久々にテニアンのタガ・ビーチの写真を眺めています。
土曜のスクール、汗ダクになりながら水着を身につけ参加してきたのですが、
Ｓコーチ、今回はプールサイドにマット（スポンジ状の）を敷いて
我々生徒を待ち構えていました！
今日のポイントは“ストリームライン”
で、まずは、マットに寝て、ストリームライン姿勢を作るのですが、
基本なのに、これがほとんどみんな出来ません
ウエストの下に空洞が出来てしまうのです。
ウエストの下に手を入れ、手を押すように頑張ってみますが、無理
骨盤をうまく動かせないんですね～。
次に、壁を背に立ちストリームラインを作る！
これまた、壁とウエストとの間の隙間が埋められません
基本中の基本！とわかっているのですが、これが出来ない
こうしてプールサイドで15分位姿勢の練習をし、
自分の身体のままならなさにガックリしながらプールに入りました。
【メニュー】
w-up 200×1 ch
kick 25×8 1’00” Fr glide（両手背中に回し腰で組んで）
pull 25×8 50” Fr DPS
swim 25×8 50” Fr DPS
swim 50×4 1’30” Fr C-up／DPS
swim 25×2 1’00” Fr speed
down 100×1
total 1,150m
プールでは40分位しか時間がなかったので、距離は少ないのですが、
直すところが多くて疲れました
なんといっても、私は基本姿勢が出来ていないのが致命的です
ストリームラインで腰が反ってしまう→
→け伸びが出来ない＆キックとプルが連動しない＆すぐ腰痛になる
悪循環の源はここにあるんですよね～。
高速水着を着ることはできないんだから、
せめて基本姿勢だけでも身につけなくては・・・
ストリームラインを当分のテーマにして、色々試してみようかな～、
基本が大事！と反省させられたスクールでした。
わがまま母
