9月1日(火）曇り
台風一過の晴天を期待していたのですが、なんかどんよりと厚い雲が
垂れ込めています。
今日から9月！
でも、昨日の寒さには、秋を通り越しすぐに冬が来るのでは？と
心配になりました。
さて火曜なので、ドリル練習会に行こうかな、と思っていましたが、
今週は水曜が練習日とのことで残念。
急遽「スクール」に参加してきました。
Ｉコーチが戻っていて、<バタフライ>中心のメニューでした。
【メニュー】
w-up ｛25×4｝×3sets 1’10” IMo
1s kick12.5+scullkick12.5
2s sculling12.5+pull12.5（w/bouy）
3s scullkick12.5+swim12.5
kick 25×4 1’10” Fly （気をつけキック）
※呼吸は前で、スムーズに！
drill 25×6 1’10” odd=右手スイム even=左手スイム
swim 25×6 1’10”
①② バタ足キックでFlyプル
③④ BrのkickでFlyプル
⑤⑥ Flyスイム
loosen 50×1 easy
k＆P 50×4 1’50” IMo キック25＋プル25（ブイあり）
swim 50×3 1’40” ch
down 50×1
total 1,050m
今日のメインはバタフライだったので、どうしよう・・・と迷ったのですが
一応チャレンジしてみました。
気をつけキックをしながら呼吸をスムーズにする、という練習は、
呼吸する度にリズムが崩れ、苦しくなる私にはピッタリの練習ですね
スイム練習での、バタ足キックでバタフライを泳ぐ、は身体が水面に浮いた
状態でプルできるので、腕が軽々動かせます。呼吸のタイミングだけは
少し戸惑いましたが。
平泳ぎキックでバタフライを泳ぐ、これは予想以上にいい感じで泳げました
ラクチンラクチン、なんか、すごく前に伸びることが出来たような気が
この「前で伸びる」感じ、が大事なのだと思うのですが、
普通にバタフライを泳ぎ始めると、思うように伸びることができなく
なってしまう
相変わらず、バタフライを泳ぐと肩回りが痛みだすので、
先頭は後輩に譲り、後で適当に手抜きしながら練習してきました
練習の距離は短かったのですが、バタフライメインのせいか、
身体が鈍っているせいなのか、、、草臥れました。
スクールの後のプールは、貸切じゃないの？ってくらい空いていましたが、
もうすでに、練習する体力、気力が残っていなくて、友人とお喋りしてお終い。
最近の私は、とってもいい加減なスイマーなのですぅ
わがまま母
台風一過の晴天を期待していたのですが、なんかどんよりと厚い雲が
垂れ込めています。
今日から9月！
でも、昨日の寒さには、秋を通り越しすぐに冬が来るのでは？と
心配になりました。
さて火曜なので、ドリル練習会に行こうかな、と思っていましたが、
今週は水曜が練習日とのことで残念。
急遽「スクール」に参加してきました。
Ｉコーチが戻っていて、<バタフライ>中心のメニューでした。
【メニュー】
w-up ｛25×4｝×3sets 1’10” IMo
1s kick12.5+scullkick12.5
2s sculling12.5+pull12.5（w/bouy）
3s scullkick12.5+swim12.5
kick 25×4 1’10” Fly （気をつけキック）
※呼吸は前で、スムーズに！
drill 25×6 1’10” odd=右手スイム even=左手スイム
swim 25×6 1’10”
①② バタ足キックでFlyプル
③④ BrのkickでFlyプル
⑤⑥ Flyスイム
loosen 50×1 easy
k＆P 50×4 1’50” IMo キック25＋プル25（ブイあり）
swim 50×3 1’40” ch
down 50×1
total 1,050m
今日のメインはバタフライだったので、どうしよう・・・と迷ったのですが
一応チャレンジしてみました。
気をつけキックをしながら呼吸をスムーズにする、という練習は、
呼吸する度にリズムが崩れ、苦しくなる私にはピッタリの練習ですね
スイム練習での、バタ足キックでバタフライを泳ぐ、は身体が水面に浮いた
状態でプルできるので、腕が軽々動かせます。呼吸のタイミングだけは
少し戸惑いましたが。
平泳ぎキックでバタフライを泳ぐ、これは予想以上にいい感じで泳げました
ラクチンラクチン、なんか、すごく前に伸びることが出来たような気が
この「前で伸びる」感じ、が大事なのだと思うのですが、
普通にバタフライを泳ぎ始めると、思うように伸びることができなく
なってしまう
相変わらず、バタフライを泳ぐと肩回りが痛みだすので、
先頭は後輩に譲り、後で適当に手抜きしながら練習してきました
練習の距離は短かったのですが、バタフライメインのせいか、
身体が鈍っているせいなのか、、、草臥れました。
スクールの後のプールは、貸切じゃないの？ってくらい空いていましたが、
もうすでに、練習する体力、気力が残っていなくて、友人とお喋りしてお終い。
最近の私は、とってもいい加減なスイマーなのですぅ
わがまま母
