自主トレ！

　　8月7日（金）雨→曇り

　昼過ぎまでは、かなり雨が降っていましたが、夕方になり小降りになって
　きたようです。
　雨でせっかくの七夕飾りがビニールに入っていると、興ざめです。
　早く晴れてくれればいいのにね。

　スイミングは、子供たちの夏休みの短期教室のためコースが使えず、
　いつもより1時間遅らせての『自主トレ』です。

　　【メニュー】
　w-up　　　　300×1　　　ch
　drill　　　　50×8　　　1’30”　　ch　　kick25m+片手スイム25m
　kick　　　　200×1　　　ch
　pull　　　　200×1　　　ch
　swim　　　　200×1　　　IM
　loosen　　　　100×1
　swim　　　　25×4　　　1’00”　　s1　H！
　　　　　　　　50×8　　　1’30”　　ch
　　　　　　　　100×4　　　2’10”　　ch
　　　　　　　　200×2　　　4’00”　　ch
　down　　　　300×1
　total　　3,000m

　　もうそろそろ普通通りに泳いでもいいかな、と練習を始めたのですが
　　やはりプルだけの練習をしていると、左の腕や肩に鈍い痛みが・・・。
　　スイムも50mまでなら大丈夫なのですが、100や200mとなると、肩や腕に
　　負担がかかるらしく、いつもの泳ぎが出来ず辛かったな～。
　　原因が“加齢＆使いすぎ”と言われちゃーどうしようもない
　　寂しいなあ。
　　この調子では、16日の海の大会、無理かもしれないですねぇ

　　　わがまま母