スクール 火曜版

　8月11日（火）

　今日は、ドリルの練習会もあったのですが、お寺さんに行かねばならない
　用事とぶつかったため、近いいつものスイミングのスクールに参加してきました。
　第2週目なので、「背泳ぎ」かな？それなら泳げるかも、、、と思って
　行ってみたら、「バタフライ」の練習メニューでした。
　（コーチがあんまり久しぶりなので、勘違いしたそうです）
　
　　【メニュー】
　w-up　　｛25×4｝×3sets　　1’10”　　IMo
　　　　1s　　kick12.5-scullkick12.5
　　　　2s　　sculling-pull
　　　　3s　　scullkick-swim
　kick　　　25×6　　1’10”　Fly　Glid
　drill　　　25×6→25×4　　1’10”　Fly　　
　swim　　　25×8　　1’10”　　odd=Fr　　even=Fly
　loosen　　50×1
　kick　　　50×4　　1’50”　　Fly25+Br25
　swim　　　50×3　→　50×2　　+10”　　ch
　down　　　50×1　→　25×1
　total　　1,250→　1,125m

　　ほんのチョッとバタフライのプルの動きをしただけで、
　　痛みが薄らいできていた肩回りが、また痛みだしました。
　　力を抜いて泳いでみたのですが、駄目ですねぇ。
　　帰宅後、病院がお盆休みになる前に、、、と
　　慌ててリハビリに行ってきましたよ
　
　　☆今日のポイント☆
　　　・キックは、ドーン、ドーンではなく、トントンと蹴り下ろした足を
　　　　素早く戻す（蹴り上げを早くする）
　　　・プルでは、プッシュの後、両腕のリカバリーを素早く！
　　　　腕の力を抜き、両腕を一気に前方に放り投げる動き。

　　　わがまま母