7月3日（土）曇り
一日中どんよリと薄暗い灰色の空でした。
店頭に並んでいた“とうもろこし”を蒸して食べてみました。
予想以上に甘く美味しかったです♪
（蒸すのがおすすめと聞いたので、茹でずに蒸してみたら、確かに
）
さて、スクールは『背泳ぎ』です。
今回の背泳ぎポイントは、ここ数ヶ月強化が続いている“キャッチ” に、
プルの最後、プッシュ動作で “ボールを投げ捨てるような腕の動き”
が追加されました。
【メニュー】
w-up 100×1 3:00 ch
kick 50×2 1:50 ch up ↓
swim 50×2 1:50 ch up ↓
drill 25×4 1:00 Bc 頭上に進むスカーリング（軽くキック）
drill 25×4 1:00 Bc 片手スイム R／L
※ 逆の手で肘上をタッチ →高い位置でのキャッチを目指す
drill 25×6 1:00 Br 両手プル（軽くキック）
※ フィニッシュ動作はボールを投げ捨てるように
swim 25×6 1:00 Bc Form （キャッチとフィニッシュ意識して）
swim 50×7 1:50 Fly／Fly-Bc／Bc／Bc-Br／Br／Br-Fr／Fr
down 50×1
total 1,200m
数ヶ月ほど続いている「高い位置で力強いキャッチを目指しての肘タッチ・ドリル」
背泳ぎではだいぶ身についてきて、キャッチがいい感じになってきました
以前より、しっかりキャッチが出来るので、ストロークが長くなったような気がします。
いつもストローク数をうっかり数え忘れてしまい、定かではないのですが
このドリル、母の背泳ぎにとっては大助かりでした
クロールでも活かせるといいのですが、まだまだ、、、です。
今日は、スクール後に復習する時間なく、用事でバタバタ移動していたので
くたびれました〜
もっと体力を増進したいわ〜
わがまま母
