スクール 土曜版

　　　12月26日（土）晴れ＆曇り＆小雨

　　移り気なお天気のせいで、洗濯物を濡らしてしまいました
　　さて我らがスイミングの営業も、今年は本日にて終了、
　　来年は、4日からオープンするとのこと。　
　　これから一週間、母は水から上がった河童という事になります
　　今年最後のスクールは、先週のＩコーチの予告通りに
　　“30分泳”がメインのメニューでした。
　　正直なところ、私は昨日の5400mで疲労困憊体の疲れが全然とれず、
　　『困ったな～、どうしよう～』って感じ。
　　でも、せっかく準備してくれたコーチには逆らえませんからね
　　とりあえず『ノンビリいってみよう』と気持をラクに泳いでみることにしました。

　　　【メニュー】
　w-up　　　100×1　　　4：00　　ch
　kick　　　25×4　　　1：10　　　DPS
　pull　　　25×4　　　1：10　　　DPS
　swim　　　25×4　　　1：10　　　DPS
　loosen　　50×1　　　2：00　　　Easy　swim
　swim　　　　　1　　　30：00　　　Long　swim
　down　　　100×1　　　4：00
　total　　550m＋30分泳分

　　ターンの回数（距離）は、陸上でコーチがカウントしてくれるというので、
　　ボーッ泳いでいても大丈夫
　　とりあえず、30分休まず泳ぎました。
　　昨日痛めた左太腿には、昨夜、湿布を張り、幾分よくなったかな～と
　　壁を蹴ってみたら、やっぱり痛い
　　なので、今日もタッチターンで右足のみで壁を蹴り、キックはほとんど
　　しませんでした
　　その結果、トータル1662,5mでした。
　　コース環境が良かったので、ターンやキックをきちんとしていれば、
　　もう少しイケたのではないかと残念
　　それも、自己管理が出来ないとダメ！という教訓ということですね　　
　　あー、ついに私の水泳も今年はこれで終了～。
　　今年の春から課題にしていた「肩甲骨の動きを良くする」についても
　　自分では密かに「出来てきたかな？」と思って、
　　最後に期待を込めてコーチに聞いてみたら、
　　さりげなく即答、「ほとんど動いていませんね～」と・・・。
　　ううう～、ショック
　　なんとかめげずに、来年も頑張れますように

　　　　わがまま母