7月11日（水）曇り時々晴れ
今朝は曇っていたのですが、日差しが出てきて蒸し暑いです。
カーディガンやコートが必要だった先週末の低温は何処へ・・・
月曜、火曜と暑さに耐えかねた母、プールで体を冷やしながら
水中ウオーキングをしてきました。
頚椎を痛めているので、
「３ヶ月〜半年の間は運動を休み大事にした方がいい」と
トレーナーさんからの助言。
なので、あまり運動らしいことができないのですが、
水中を歩いたり仰向けキック程度ならばOK
というところまでは快復しています。
なので、プールでこわごわ背泳ぎキックしたり歩いてみてます
あと数ヶ月はスクールには参加できないので、
まあ、徐々にもどかしくなってくるとは思いますが、
とりあえず、暑い日のプールは助かります
さてさて、今日の写真もプールには関係ないけど、
久々に ↑ 我が家の晩ごはん♪
この日は、昼ごはんが遅く、夕飯にお腹が空かないというので
ほぼ野菜中心の和食惣菜を並べてみました。
メインは「鯵の塩焼き」大きな鯵だったので二人で一匹を分け、
あとは、地元の菜「ツルムラサキのお浸し」
胡瓜とカブの塩麹漬け、ナスとパプリカのツナ味噌炒め。
涼しかったので久々に煮物も「肉じゃが」↓
肉よりオクラが目立ってますが、、、
これらにシジミの味噌汁と黒米入りご飯という献立でした。
野菜好きの娘が帰省すると、
どうしても野菜中心の食卓になるからヘルシーかも
わがまま母
