7月25日（金）晴れ
みちのくの地も、昨日から急激に暑くなりました。
つい二三日前まで20℃前後だったのに、、、
身体がついていけなくて大変です。
ただ、朝からジリジリとした陽射しがあるので、
洗濯物が昼頃には大体乾くところに「いいね！」ポチッかな。
洗濯物も乾いたことだし、母は３週間ぶりの自主トレに。
あんまり間を空けると、どうでも良くなってしまう怠け者。。。
怠け心を押さえ込んで、いざ！
暑さのせいか、プールは混んでいましたが、
自主トレ参加者は3人だったので、静かで淋しかったです。
【メニュー】
w-up 400 SKPS
Drill＋S 50×4 1'40” drill25m＋swim25m
1t=ストレートアーム
2t＝フィンガーネイル
3t=ショルダータッチ
4t=キャッチアップ
sculling＋P 50×4 1'45” IMO
kick 50×4 1'40” IMO
swim 100×2 3'00” IM
or 200×1 IM
loosen 100
swim 100×4 2'30“ Fｒ
75×8 2'00” 25ｍIMO＋50mFr
K＆S 25×8 1'00” S1 K／S
down 300
total 2,800ｍ
今日は、身体全体と腕が重くてサクサクは泳げませんでした。
とにかくゆっくりでもいいから最後まで泳ぐ事を目標にして、
ベテランMさんの後ろを、鈍った身体と泳ぎ方をチェックしながら
ノンビリと泳いだので、一度も心拍数が上がることなく終了。
でも、明日の土曜スクールにでると、
あのサーキットもどきなど陸トレもしなきゃないのよねえ。。。
おお～、蝉が合唱を始めましたよ。
まずは暑さに負けないように、明日の事は考えず寝なくちゃ
今夜も寝苦しいのかなあ～
わがまま母
