7月5日（土）曇り
ようやく雨がやんでくれましたが、
家の中も外もジメジメ。。。
雨で元気になるのは、庭の雑草たちと紫陽花くらいなもんですよね。
今月の土曜スクールは“平泳ぎ”がテーマです。
なので、今回の入水前の陸上での運動（最近はサーキットもどき）でも
平泳ぎに効きそうな動きが入ってました。
常に、筋トレを避けている陸トレ不足の熟女メンバーのこと、
もう、この段階で汗だく＆ヘロヘロ～。。。
このままシャワーだけして帰りたいわ～
【メニュー】
w-up 100×1 3:00 CH swim
kick 25×6 1:20 BR 壁キック5回～Rev kick
kick 25×4 1:10 BR UW
Drill 25×6 1:10 BR １kick1swim
swim 25×8 1:00 BR Form
kick 50×4 1:40 FR INT
swim 75×3 2:30 IMix INT
down 50×1
total 1,175ｍ
今週が平泳ぎ1回目ということで、キック中心にしながら
「うねり」の練習もしました。
1キック1スイムは、特にキックは水中で行い、スイムでは
わざと上下動の幅を大きくし、大げさなくらいな「うねり」を
入れてみるドリルをしました。
勿論、スイムではその幅を狭くして泳ぐのですが。
数年前まで泳いでいた平泳ぎっぽくて懐かしく、面白かったです。
来週からは、フィンやパドルを使って平泳ぎ練習をするらしいので、
母的にはかなり不安。
平泳ぎは気持ちよ～くは泳げるようになったけど、
全然速くは泳げないし好きじゃないからね～。。。
来週は休んじゃおっかなあ・・・
わがまま母
