1月21日（火）晴れ
朝は雲っていたのに、昼前から陽射しが眩しくいい天気になってます。
風さえなければ春みたい。
さて、今回の火曜スクールは『背泳ぎ』。
今の母がもっとも苦手で遅い種目（平泳ぎは別格で遅い）です。
こうして毎月一回はドリル練習しているのですが、
背泳ぎにはあまり変化が現れてきませんね～。
一度だけ、以前プルのドリル直後だけストローク数が
激変して大喜びしたのも束の間、
今はもう元のストローク数に戻ってるし、、、。
なので、タイムもストローク数もひどいまんま。
まあ、そのうちいいことあるかもしれない・・・
希望だけは捨てず、練習しますよ
〈背泳ぎ・ドリル〉
① キック 25×4 バックキック8回→ストローク1回→繰り返す
② プル 25×4 足首ブイでバックプル
③ コンビ 25×6 奇数回＝右手２回→左手２回→両手4回スイム
偶数回＝バックスイム（フォーム）
④ スイム（25×4 1:10 IMO
100×1 3:00 IM ) ×2セット
今回のドリルのポイントは
1月7日のクロール・ドリルの背泳ぎ版 で、
キックする時、両足の動きの横幅をコンパクトにし、蹴り上げる方向に注意！
身体の幅から横にはみ出したりせず、足の甲が上を向くように意識して
キックします。
仰向けキックしているだけなら簡単なのですが、プル動作が入ると
上体の動きに足がつられて暴れたキックになってしまうんですよねえ。。。
これをするには、ウエストが括れるイメージ、とでもいうのか・・・
なんとなく身体の使い方が分かりかけてはきたのですが、
まだまだ体得するには道が遠そう。。。
でもまあ、うちのチームは背泳ぎをスタイル1にしてるメンバーがいるので、
多分、大会で母が背泳ぎ泳ぐ必要はないから、気楽なんですけどね。
ただ、メドレーを泳ぐためには背泳ぎも欠かせないし、
気長に続けるしかないですね
わがまま母
