2月2日（土）曇り
妙に暖かすぎて不気味に思える土曜日。
4月上旬の気温とのこと、こちらでも10℃くらいはありますねえ。
コートを羽織ると暑く感じるほど。
でも明日には冬の気温に戻るとのことなので、
体調崩さないようにしないとね。
写真は、先日食べた『シナモン・キャラメル・アイス』。
アイスは美味しいけど、のってるクッキーは邪魔ですねえ（母には）
さて今日は土曜日のスクール、早めに準備して余裕綽々。なはずが、
まだ時間あるな～、とつい新聞を読み始めたのが悪かった。。。
慌てて車の飛び乗るも、そういう時に限って道が混んでたりして。
スクール始まっていて、みなさんアップ100ｍ泳ぎ終わったところに到着。
なんだろね～、、、粗忽者の自分にガッカリ。。。
なので、今回はアップなしのまま合流、しかも
よりによってパワーキックから、、、ウヒャー。。。
【メニュー】
w-up 100×1 4:00 ch SKPS
kick （12.5×2）×4 0:40 IMO Pow Fly.Br=Glid Bc.Fr=side
pull （12.5×2）×4 0:40 IMO Pow Hup w/B
swim （50×3）×2sets 1:45 ch 1s=Smooth 2s＝PES
loosen 50×1 2:00 Easy swim
swim 50×4 1:40 IM HR-14
swim 50×4 1:40 IM HR15-17
swim 50×4 1:40 IM HR17-
down 50×1
total 1,300ｍ
急にパワーキック、パワープルで始まったのでビビリましたが、
終わってみれば、気持ちよ～く泳げるメニューでした。
メインはハートレートセットで、50ｍを4種目で泳ぎます。
なので1種目12.5ｍづつで切り替えるため忙しい。
だけど、気持ちだけ慌ただしくても、泳ぎには反映せず、
私は3セット目で、指定された心拍数に上げることができず
終わってしまった。。。反省。
来週は、ちゃんと遅れず行くようにしまーす！
わがまま母
