自主トレ！ 10

　　8月22日（金）曇

　秋を通り越して冬になるの？って疑うほどに寒く感じます。
　北海道の今日の気温１℃ですって！　う～、震えちゃいますね。

　スイミングのお盆休みをはさみ、今日から再び「自主トレ」開始。
　されど、参加者４名という少なさ（涙）
　まぁ、あくまでも「自主トレ」で、元々３人で始めたんだから仕方ないね。
　メインメニューは、１時間半で2000mのものだったし（チョイと物足りない）
　私一人で1コース使えそうだったので、皆とは、別メニューで泳がせて
　もらうことにしました。

　ｕｐ：500
　ｄｒｉｌｌ：25×20　ＩＭＯ
　ｋｉｃｋ：200×１　＆　50×4
　ｐｕｌｌ：（100×3）×3
　ｓｗｉｍ：50×10
　ｄｏｗｎ：200
　ｔｏｔａｌ3000m
　　これを1時間45分位で終了。
　時間があったので、
　キックをバッタ100（トライタン有り）バック100、ブレ100（フィンなし）と
　２コメをゆっくり（プールが空いていたので）泳ぎました。
　この練習メニューは、知人のメニューを勝手にパクらせてもらったもの
　なので、開示してはいけないのかもしれないのですが・・・。ご免なさい！
　私も一緒に頑張らせて下さいまし（ぺコリ）
　このメニューの中では、私は、キックの200が難しかったです。
　キックでＨ／Ｅのメリハリをつけるって大変なんですね～。
　ダッシュだけとかマイペースとかなら出来るんだけどな。
　勉強になりました。

　写真は、懐かしい？「奥松島ＯＷＳ大会」のスタート前のひとコマです。

　　　わがまま母