桜子の † 智天使工房 † 

カラーセラピストでメタルスミスの私が歩む日々。
みんながハッピーになれるものを作りたい。

全身痛常中( ;∀;)

2021-01-12 13:53:00 | スポーツクライミング
昨日の続きです。

記事には書いてませんでしたが、正月三が日に筋トレで腰痛を起こし、以来痛みが続いています。
たぶん筋肉痛の部類だと思うので、構わずクライミングはやっています。
だから、腰に負担のないトレーニングとして懸垂はどうかな?と始めたのでした。

結果、今日は上腕二頭筋、三頭筋、前腕屈筋群が筋肉痛です。
プラス腰痛っと。

たぶん首の筋肉も痛い。
全身痛いから、よくわからん。

きっと急に冷え込んできて、筋肉が固くなってるせいもあるんでしょうね。
ただ、筋肉痛があるのはトレーニングが効いてる証拠。
腰痛は治したいけど、懸垂頑張ります👍
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