充電中

　寒い時季が盛りの寒アヤメが太陽を浴びて色鮮やかです。”寒い、寒い”が口癖のように過ごす毎日ですが、わが家にとっては一年のうちこの時季が一番ゆっくり、のんびりできるチョッと嬉しい時です。
　春に向けての充電期間です。とは言ってもゆっくり朝寝坊でもなく、習慣となっている早朝の目覚めは歳と共に一層早まり、布団の中でラジオを聞きながらストレッチ。
　高齢の母は起床前自己流ストレッチで健康保持に努めていました。その甲斐あってか明るさと元気が母らしさの象徴でしたから・・・。これに続け！とばかりに始めております。
　手足・指先・関節・・・身体も使わないで休止しているとボキボキ・ギーギー関節も油切れのようであります。
　片足でもう一方の足を揉む、カカトもクルブシもなかなか良い働きをしてくれています。足の指でさえ器用にマッサージをこなし我が身ながら褒めてやりたい。
　こんなストレッチで潤滑油補給をして起床すると身体も気持ちも軽く動き始め家事もスムーズ。
　次は６時３０分”新しい朝が来た～♪で今日もラジオ体操の開始です。

　　＜　早朝に　創り出された　健康体　＞