１１/２０（土）

☆打撃自主練
参加：後藤、田中
出稽古：内野(会津支部)

＜練習メニュー＞
◆シャドー
◆三角ミット
◆ローキックミット
◆パンチ＆キックミット
◆マススパー




☆柔術クラス
担当：後藤
参加：淀野、田中
出稽古：内野(会津支部)

＜練習メニュー＞
◆ムーヴメント
◆腕十字
◆デラヒーバ
・順取りからバック
・クォーター～手繰り～スイープ
・対角取り～手繰り～崩してスイープ
・対角取りから～手繰り～タックル
・三角絞めまでの仕掛け
◆スパーリング



■次回の練習は、２３(火・祝)１９：３０～２２：００です。
休みの予定でしたが練習を行います。担当：後藤