５/１４(木)

☆キッククラス
担当：渡部
参加：椎名

＜練習メニュー＞
◆寸止めシャドー
・止まっている相手にパンチ
・動いている相手にパンチ
・止まっている相手に蹴り
◆レンチューン
◆2分間ドリル
・フック、ミドルキック
・フック、ローキック
・ガード、ローキック
・10連コンボ


☆柔術クラス
担当：後藤
参加：椎名、渡部、田中、早坂

＜練習メニュー＞
◆ディフェンス＆エスケープ
・三角絞め
・肩固め
・腕十字
◆スパーリング

■次回の練習は１６(土)、柔術クラス２１：００～２２：３０です。