１１/１０（土）

☆修斗クラス
担当：後藤
参加：椎名、佐藤、田中拓、鈴木

＜練習メニュー＞
◆シャドー
◆ミット
◆テイクダウン
◆テイクダウン有マススパー



☆柔術クラス
担当：後藤
参加：志田、椎名、佐藤、田中拓、田中幸

＜練習メニュー＞
◆絞めのディフェンスに対する極め方
◆腕十字クラッチの切り方
◆三角絞め
◆スパーリング

■次回は１１/１３(火)１９：３０～２２：３０です