参加:後藤、加藤、志田、元希、齋藤、森川、戸来
出稽古:佐藤(G-Cross)
<練習メニュー>
◆ガードワーク
◆スパイダーからのXガードスイープ
◆ブラボーチョークをディフェンスされた場合の極め方
◆フットロック(アキレス腱固め)のディフェンス
◆ポイントスパー15分
◆スパーリング
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4a/e2/3b6a5a3a41abb0bc3e9e62fc9e701e45.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/02/50/2ebfcb15890465988b58a427abd0a4a5.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1f/84/0556683d1dc8430f55d4505e0d47e002.jpg)
佐藤さん、出稽古ありがとうございました!
次回の練習は13(火)です。お間違えなく。
出稽古:佐藤(G-Cross)
<練習メニュー>
◆ガードワーク
◆スパイダーからのXガードスイープ
◆ブラボーチョークをディフェンスされた場合の極め方
◆フットロック(アキレス腱固め)のディフェンス
◆ポイントスパー15分
◆スパーリング
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佐藤さん、出稽古ありがとうございました!
次回の練習は13(火)です。お間違えなく。
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