今日は5週目の水曜日でレッツ・スイムはお休みでした。
のんびり起床して朝目覚めの固定ローラー台30分しました。3本ローラーより負荷がきつくいい汗かきました。15Kぐらいでしょうか・・・
午前中から昼にかけて娘の携帯の乗り換えに行きました。日曜日にビックでだめで今日はドコモショップに乗り込みました。
登記簿謄本を持っていったのではあっさりOkで、おまけに割引が半端なく本体価格がゼロになるぐらいでした・・・ビックでけられて良かったです
夕方遅い時間に走りだしましたが、2kで雨が・・・すぐにあきらめ3本ローラー台にしした。約15Kで終了。今日は落車せず良かったです
******5月のEX*******
SWIM 19.5K
Bike 196.5+15+15K
RUN 81.5+2K
Golf 260球
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