今日は午前中が仕事でした。何故か結構忙しかったですね・・・。
帰宅して夕方にラン行きました。10Kの予定が野暮用で8Kで終了しました。
全体に体が重いですね・・・帰宅してからカミさんとゲームのボクシングをしました。ジャブとアッパー、フックが混ざるとオラオラ状態になります。
明日は朝スイムですね・・・。
***2月のＥＸ*******
Swim 11K
Bike 41K
RUN 82+8K
Golf 130球
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今日は昼休みにエアロバイクを20分で10Kだけ行いました。
今日は本を読まずに新しい注射の勉強をスマフォでしながらでした。
コロナの影響か患者さんが少なくなっているな・・・。
夜はポケモンジョグを5Kだけ行いました。
計量はぎりぎりでセーフでビールを飲んで終了しました。
***2月のＥＸ*******
Swim 11K
Bike 31+10K
RUN 77+5K
Golf 130球
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今日は夜にHIITでの筋トレを15分だけ行いました。
合間にストレッチもしました。計量もぎりぎりでパスしビール飲んで終了でした。
筋肉痛は治りました。アクティブレストが良かったような・・・。疲労が溜まっているときは軽めの運動をするのが疲労回復に効果的のようです。
***2月のＥＸ*******
Swim 11K
Bike 31K
RUN 77K
Golf 130球
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今日は早起きしてレッツスイム新代田に行きました。
いつもの様に5コースで泳いで8時に撤退・・２Kぐらいかな・・
その後、自宅近くのフジスーパーに30分前に並んでマスクを買いに行きました。しかし出遅れて7人目に・・・箱のマスクは買えませんでした。5枚入りをゲット・・・20人以上並んでましたね・・・ますます激化していると思います。
日曜日の疲れが残っていたのかヘロヘロで自宅てまったりと午前中は終了。
午後も大会が中止でExするモチベーションが全然上がりません。
夕方にポケモンジョグを7Kだけ行いましたが、筋肉痛が改善して体が軽くなった感じです。筋トレ大事だな・・・。
計量も一発でパスしビール飲んで終了しました。
***2月のＥＸ*******
Swim 9.0+2K
Bike 31K
RUN 70+7K
Golf 130球
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今日は昼は仕事があり何もせずに終了。
帰宅してからナイトランに行きました。
時間がなかったので3Kのジョグで終了です。筋肉痛がピークです・・・。
今日の計量もぎりぎりセーフでした。
明日は早起きしてスイム+マスクを買いに行きます。
***2月のＥＸ*******
Swim 9.0K
Bike 31K
RUN 67+3K
Golf 130球
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