連休で疲れが溜まっているようで・・・大したことをやっていないのですが
今日はLet's swimサボり、朝からウッドデッキの仕上げです。小うるさい親父に任せたいとことですが、一人ではやりたくないようで・・・。
午前中は高圧洗浄機でウッドデッキのフェンス？を綺麗にして午後にペンキを塗りました。いろいろあって大変でしたが終了。しばらくは大丈夫と思います。
夕方に疲労抜きの積極的休養でローラー台10K（２２分）行い、いざ走るときに雷がなってしばらく待機していました。雨上がりのすがすがしい天気のもとラン5Kしました。㌔５半でゆっくりと・・・最後の100ｍはダッシュで終了。ダッシュしないと走った気がしないもので・・・
******5月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ 7.5Ｋ
Ｂｉｋｅ 32+10K
ＲＵＮ 26.5+5Ｋ
Ｇｏｌｆ 0球
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