今日は朝目覚まし時計をセットするのを忘れてもちろん起きれませんでした。昼も土曜日なので時間がなく昼寝のみ
夜もレセプトの仕事で遅く、その後に食事に行ってしまって終了です。体調も今一で明日の朝も起きれないでしょう・・・。ダメダメ生活から脱却しなくては
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ＳＷＩＭ 17ｋ
Ｂｉｋｅ 245ｋ
ＲＵＮ 66Ｋ
Ｇｏｌｆ 300+100球
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昨日は食事会+飲み会でブログの更新もできないほど飲んで夜中の1時に帰宅しました。今日は朝から顔がむくんでしまって大変でした。食事の前に10分ほどローラー台でBikeを漕いでアルコールを流してから仕事に行きました。午前中は辛かったですが、頑張りました。Let's swimは５週なので休みでした。それもあってついつい飲みすぎた
昼休みは仕事があって昼寝30分で終了。午後は良いペースで仕事をして、帰りに入院していたシマノのホイールを取りに行きました。ハブを交換してもらってスプロケつけてまたまた出費です。
実は以前よりWiggleというイギリスのサイトを物色していたのですが、買ってしまいました。２週間かからず、もちろん職場に到着です
。次回公表します。
夜はゴルフの練習に行きました。脱力を意識してみましたが、途中からオナカ サシオ君になってしまい大変でした。
風邪もよくなってきたので明日の朝は走るぞ
*********7月のＥＸ **************
ＳＷＩＭ 17ｋ
Ｂｉｋｅ 240+5ｋ
ＲＵＮ 66Ｋ
Ｇｏｌｆ 300+100球
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今日は頑張って早起きしてLet's swimに行きました。途中で風邪でだるく何度リタイアしようかと思いましたが、結局最後まで頑張りました
。約３Kは泳いだでしょうか
帰宅してアッシーetcで時間が経過して、昼も迎えが一件ありました。風邪でだるいのでDVD（スターウォーズ）でも観ようかとセットしましたが、5分で寝ていました。結局は2時間近く昼寝をして少しすっきりして、またまたお迎え1件後にRUNに行きました。今日は風が強く気持ちが良く、約５K走って終了しました。
夜にメールを見ると、アイアンマン70.3 セントレア常滑ジャパンの繰り上げ当選の知らせが・・。当日受付があるのかな・・・。前泊しないと厳しいかな・・・・。いろいろ調べて参加する方向で調整します。波崎トライアスロンが１W前にあったのですが、申し込まなくて良かったな果報は寝て待て
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ＳＷＩＭ 14+3ｋ
Ｂｉｋｅ 240ｋ
ＲＵＮ 61+5Ｋ
Ｇｏｌｆ 300球
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今日も夏風邪がすっきりせず昼も起きれませんでした。朝も子供の送りがないのでのんびりとしてしまい、ギリギリまで寝ています。早起き習慣が確立されていません。しかし、明日はLet's swimに頑張っていこうと思っています。5時半に起きれるでしょうか。起きます。
今日のExは帰宅して夕食前のバイクでのローラー台10分のみです。あまり長いと夕飯が遅くなって母ちゃんに怒られます
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ＳＷＩＭ 14ｋ
Ｂｉｋｅ 235+5ｋ
ＲＵＮ 61Ｋ
Ｇｏｌｆ 300球
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今日は風邪も少し回復してきたので、何かExでもと思いましたが・・・昼休みは大掃除の日で昼寝のみで終了。
帰宅時に雨に降られて走って帰りました。約１Kの上りなのですが約5分前後で走って帰りました。汗もかいたのでその勢いでローラー台10分だけ漕ぎました
。
まだまだ、咳と鼻水がでます。子供にも風邪がうつったようです。ごめんなさい
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ＳＷＩＭ 14ｋ
Ｂｉｋｅ 230+5ｋ
ＲＵＮ 60+1Ｋ
Ｇｏｌｆ 300球
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