今日はマウイ二日目でした。
はやいおいき6時に起きて海まで2kmだけ子供たちとジョギングしました。
その後はsupを初体験しました。
立つのはできましたが安定しせん
夕日が最高でした！
iPadからなので難しいでした
今日は午前中で仕事納めとなしました。昼にお寿司を食べてノンアルコールビールを飲んで終了しました。
帰宅途中に寄り道してクリスマスプレゼントを買いました。アップルウオッチです
・・・。アイフォンとペアリングして早速夕方に走ってみました。GPSでペース、距離等がでますがあまり正確ではないような・・・ガーミンの方が見やすいかな・・・。約5Kをジョギングで終了しました。もう少し使いこなしてみます！！水泳では距離が測れるようです。
見つからないアイフォンを探すときに音が出せるのが便利そうです。
明日から10年ぶりにマウイ島に行って来ます。次女もアメリカからマウイに行き合流して家族全員がそろうことになります。
***12月のＥＸ*******
Swim 9K
Bike 70K
RUN 62.5+5K
Golf 0球
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今日は昼休みにエアロバイクを20分だけ行いました。もちろん本を読みながらでいい汗かいて10Kで終了しました。
帰宅して寄り道したため走る元気もなくHIITで体幹の筋トレを10分前後だけ行い終了。
風呂に入りビール、ワインを飲んで終了。
NHKで井上陽水の特集をやっていました。懐かしいですね・・・。
***12月のＥＸ*******
Swim 9K
Bike 60+10K
RUN 62.5K
Golf 0球
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今日は早起きしてレッツスイム新代田に行きました。
いつもの様に5コースで泳ぎましたが・・・毎回気づきが・・・今日は呼吸時に肩を頬に近づけることを意識してみました。約2Kぐらいでしょうか泳ぎ納です。
午前中はお袋の所に顔を出しましたが少しボーとしてましたね・・・大丈夫かな・・。
その後畑を見に行きましたがパクチィーが全然育ってないですね・・・。
夜の風呂前にポケモンジョグを5Kだけ行いました。最後の700ｍは気持ちダッシュで㌔4：10ぐらいでしたがスイムの疲れか足の疲弊が・・・。
クリスマスなのでカミさんは実の母親のホームに泊まり込みです。大変だぞ！！
***12月のＥＸ*******
Swim 7+2K
Bike 60K
RUN 57.5+5K
Golf 0球
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今日は昼休みは大掃除で終了。
夜は帰宅してからHIITで筋トレを15分だけ行いました。
明日は職場の忘年会です。飲み過ぎないようにしないと・・・。
***12月のＥＸ*******
Swim 7K
Bike 60K
RUN 57.5K
Golf 0球
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