今日は昼休みにエアロバイクを20分だけ行いました。
いつもの様に5分毎に負荷を200wに上げていい汗かいて終了。
夜はジョグでもと思ったのですが・・・勉強会の資料作りで遅くなり何もせず終了しました。
明日は久しぶりに朝スイムに行かねば・・・。
*****10月のEX*******
SWIM 7K
Bike 127+10K
RUN 31K
Golf
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今日は昼休みにエアロバイクを20分だけ行いました。
いつもの様に5分毎に負荷を200wに上げていい汗かいて終了。
夜はジョグでもと思ったのですが・・・勉強会の資料作りで遅くなり何もせず終了しました。
明日は久しぶりに朝スイムに行かねば・・・。
*****10月のEX*******
SWIM 7K
Bike 127+10K
RUN 31K
Golf
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今日は昼休みは散歩で終了。
収穫はありませんでした・・・。
夜は帰宅してExなしでしたが風呂に入り禁断のビールを飲んでしまいました。
明日は筋トレ+禁酒だ!!
*****10月のEX*******
SWIM 7K
Bike 127K
RUN 31K
Golf
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今日は悪天候のため横浜マラソンが中止になり、もちろん救護の仕事もありません。
代わりにレッツスイム品川に行ってきました。
風邪は微妙に完治していない感じですがどうにか泳ぎました。喉が少しイガイガする感じが・・・。
午前中は暇つぶしの散歩に・・・
午後は昼寝+ジジババの所にお茶をしに行きました。雨は断続的に降っていますね・・・。
夕方に3本ローラーを行いました。16Kでいい汗かいて終了しました。
明日は台風一過でいい天気でしょう。
*****10月のEX*******
SWIM 5+2K
Bike 111+16K
RUN 31K
Golf
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今日はいろいろ事情があり散歩が忙しくEXは筋トレのみでした。
最近はやりのHIITを20分だけYou Tubeから探して行いました。
右膝に負担がかかりますね・・・。
明日は横浜マラソンの救護の仕事のはずがなんと・・・中止になりました。
喉の調子がいまいちですが、朝からスイムに行ってきます。
*****10月のEX*******
SWIM 5K
Bike 111K
RUN 31K
Golf
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今日は昼休みはリハのカンファレンスがありExは無しで終了。
夜は帰宅して3本ローラーを21分で10Kだけ行いました。
空気圧が低かったので重かったですね・・・。
横浜マラソンは救護テントでの仕事になりました。走らなくて良かったな・・・雨みたいですね・・。雨のフルは走ったことがありません。無理ですね・・。
*****10月のEX*******
SWIM 5K
Bike 101+10K
RUN 31K
Golf
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