今日は昼休みにエアロバイクを20分だけ行いました。
いつもの様に5分毎に負荷を200ｗに上げていい汗かいて終了。
夜はジョグでもと思ったのですが・・・勉強会の資料作りで遅くなり何もせず終了しました。
明日は久しぶりに朝スイムに行かねば・・・。
*****10月のＥＸ*******
SＷＩＭ 7Ｋ
Ｂｉｋｅ 127+10Ｋ
ＲUＮ 31Ｋ
Ｇｏｌｆ
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今日は昼休みは散歩で終了。
収穫はありませんでした・・・。
夜は帰宅してＥｘなしでしたが風呂に入り禁断のビールを飲んでしまいました。
明日は筋トレ+禁酒だ！！
*****10月のＥＸ*******
SＷＩＭ 7Ｋ
Ｂｉｋｅ 127Ｋ
ＲUＮ 31Ｋ
Ｇｏｌｆ
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今日は悪天候のため横浜マラソンが中止になり、もちろん救護の仕事もありません。
代わりにレッツスイム品川に行ってきました。
風邪は微妙に完治していない感じですがどうにか泳ぎました。喉が少しイガイガする感じが・・・。
午前中は暇つぶしの散歩に・・・
午後は昼寝+ジジババの所にお茶をしに行きました。雨は断続的に降っていますね・・・。
夕方に3本ローラーを行いました。16Ｋでいい汗かいて終了しました。
明日は台風一過でいい天気でしょう。
*****10月のＥＸ*******
SＷＩＭ 5+2Ｋ
Ｂｉｋｅ 111+16Ｋ
ＲUＮ 31Ｋ
Ｇｏｌｆ
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今日はいろいろ事情があり散歩が忙しくＥＸは筋トレのみでした。
最近はやりのＨＩＩＴを20分だけＹｏｕ Ｔｕｂｅから探して行いました。
右膝に負担がかかりますね・・・。
明日は横浜マラソンの救護の仕事のはずがなんと・・・中止になりました。
喉の調子がいまいちですが、朝からスイムに行ってきます。
*****10月のＥＸ*******
SＷＩＭ 5Ｋ
Ｂｉｋｅ 111Ｋ
ＲUＮ 31Ｋ
Ｇｏｌｆ
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今日は昼休みはリハのカンファレンスがありＥｘは無しで終了。
夜は帰宅して3本ローラーを21分で10Ｋだけ行いました。
空気圧が低かったので重かったですね・・・。
横浜マラソンは救護テントでの仕事になりました。走らなくて良かったな・・・雨みたいですね・・。雨のフルは走ったことがありません。無理ですね・・。
*****10月のＥＸ*******
SＷＩＭ 5Ｋ
Ｂｉｋｅ 101+10Ｋ
ＲUＮ 31Ｋ
Ｇｏｌｆ
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