今日は1時に起きてオランダ×メキシコを観戦。
ロッベンの派手な転倒でPKを獲得したオランダが逆転勝ち！！スナイデル凄いぞ！！
さすがに少し眠かったですが・・・・。
明日は5時起きで、ドイツを観ます。
今日は帰宅して風呂が空くまでの10分ほどローラー台しました。約５ｋで終了です。
******６月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ 7.2K
Ｂｉｋｅ 170+5K
ＲＵＮ 83K
Ｇｏｌf 0球
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今日は職場の年一回のゴルフコンペです。最近はそれほど一生懸命やっていないので気合が・・・。AM2時に起きてブラジル×チリを観ていったん寝てから、コロンビア×ウルグアイを30分ほど観戦し、6時20分には出発しました。
行きのバスで宴会して着く頃にはヘロヘロに・・・。
スコアもいつものように1打足りず三桁に・・・。商品も絡まず、ドラコン、ニアピンでボールをもらい、参加賞のうどんをもらって終了でした。アプローチ、パターが酷すぎだ！！
後半は雨が止んで蒸し暑かったですが、マアマアのコンディションでした
。
******６月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ 7.2K
Ｂｉｋｅ 170K
ＲＵＮ 83K
Ｇｏｌf 0球
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今日は早起きしてレッツ・スイムに行きました。少し遅刻しましたが１Kぐらいは泳いだと思います
。
その後、帰宅して3本ローラーを20分ほど行いました。サイクルメーターが行方不明で約10Kぐらいですかね・・・。
明日は職場のゴルフコンペです。まっすぐに飛ぶかな・・・・。
明日のAM1時からブラジル×チリがあります。さっさと寝て起きれるかな・・・頑張ってみます
******６月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ 6.2+1K
Ｂｉｋｅ 160+10K
ＲＵＮ 83K
Ｇｏｌf 0球
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今日は昼休みは起きてエアロバイクでもと思っていましたが・・・起きれず2度寝
。
今朝の1時からのポルトガル戦を録画して早起きして5時から観ていたので・・・・寝不足ですかね
夜帰宅してからナイトランしました。2.5Kの周回コースを㌔5半～５で2周して100ｍダッシュを3本で終了です。ダウンも入れて5.5Kでした。
明日は少しだけレッツ・スイムで泳ごうかな・・・
******６月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ 6.2K
Ｂｉｋｅ 160K
ＲＵＮ 77.5+5.5K
Ｇｏｌf 0球
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今日は何故か疲れが・・・
ワールドカップのため生活が不規則になっているからかな・・・・。大して運動していないのに・・・。明日は1時からのポルトガル×ガーナ戦を録画して5時おきで観る予定です。
ビール・ワイン少し飲みすぎたかな・・・
******６月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ 6.2K
Ｂｉｋｅ 160K
ＲＵＮ 77.5K
Ｇｏｌf 0球
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