今日は早起きしてレッツスイム行きました。
キャッチを我慢して遅らせてみましたが・・・どうかな・・・呼吸の時に頭を上げるためにキャッチを
早くして頭を上げていたみたいです。水泳は奥が深いな
。約3ｋぐらいですかね・・・。
帰宅してアッシーして、新車が出たとの事で冷やかしに車のシュールームで油を売りに行きました。当分期待しないでください
３時のおやつ前に３本ローラー台行いました。DHポジションがなかなかうまく取れません、初めて派手に脱輪して怪我しました。柱に強く擦りました全然痛くないですが
その後も頑張って30Kで終了。約45分ぐらいでしょうか、40Kはすぐに出ますね・・・固定ローラーより負荷が軽いような・・・。
その後はブリックランで5Kを㌔5～４半ぐらいで終了。
夜はスパークリング飲んでお休みなさい
******5月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ 14+3Ｋ
Ｂｉｋｅ 117+30K
ＲＵＮ 64+5Ｋ
Ｇｏｌｆ 180球
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