1週間ぶりの投稿です。
先週の日曜日は朝スイク＋昼ラン10Kで終了。
火曜日は昼エアロバイク10K。水曜日はカミさんとゴルフコースに・・・どうにか二桁は死守しました。
夕方にはポケモンジョグを5Kだけ。
木曜日は・・・筋トレのみ。金曜日は昼エアロバイク10K。土曜日は7Kのポケモンジョグのみ。
本日久しぶりにプチ3種目＋＠でした。朝は早起きしてスイムに・・・2Kぐらいかな。直行でゴルフ練習に・・・。その後ポケモンのジョグを10Kだけ行い夕方には3本ローラーを22分で11Kで終了。
計量は問題なくパスしビール、ワインで終了しました。
******1月***********
Swim 4＋2K
Bike 40＋10＋10＋10K
RUN 35＋10＋5＋7＋10K
Golf 150＋＠球
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久しぶりの投稿で・・・・すみません
運動の方は日曜日は朝スイム＋ラン5K、月曜日はHIITで筋トレ、火曜日と金曜日は昼にエアロバイク20分。水曜日はゴルフコース＋ラン5K、土曜日もラン5Kですね・・・。ゴルフの練習もやってますよ・・・。こんどHプロ紹介のライザップにいってみます。ゴルフスコアは80台が出ないですが、パターが40回以上なのでこれをどうにかにしなくては・・・・。
計量も調子はいいですね・・・安定しています
******1月***********
Swim 2＋2K
Bike 20＋10＋10K
RUN 25＋5＋5K
Golf 150＋＠球
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先週の木曜日から仕事が始まりましたが雪になりました。もちろん暇でしたが・・・。夜は子供達とイタリアンを食べに行きました。
金曜日はエアロバイクを20分のみで、土曜日は5Kだけ走り、日曜日には2週間ぶりに朝スイムに・・・５コースでしたがヘロヘロに・・・夕方までボートしてました。その後頑張って5Kだけ走りました。
月曜日も休みでしたがスイムはサボり、昼前に10Kだけ走ってみました。午後は親戚の姪っ子が子供を連れて遊びにきました。4歳の女の子が可愛かったですね・・・。
風呂前には10Kだけ３本ローラーを行いました。計量問題なくビールワインで終了。
今日は火曜日で疲れ気味でHIITで体幹の筋トレのみ行いました。久しぶりにアルコールはなしでした。
******1月***********
Swim ＋2K
Bike ＋10＋10K
RUN 5＋5＋5＋10K
Golf ＋150球
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昨日、今日と千葉のキャメロットゴルフリゾート
に2泊して2ーラウンドのゴルフ合宿をしました。子供ふたちとかみさんとですが・・・スコアはどうにか2桁を死守しましたがアプローチがボロボロですね・・・・進歩ゼロです。ゴルフレッスンを変えようと考えています。
もちろんExは何もしてません、時々コースで小走りしていますが・・・・。
宿泊施設はコンドミニアム風でいい感じです。カミさんも大満足かな・・・。沖縄に行けなかったからな・・・。
******1月***********
Swim 0K
Bike 0K
RUN 5K
Golf 300球
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明けましておめでとうございます
全然更新ができないですね・・・
新年は午前中に近くの神社に初詣に・・・・。
午後か子供達とゲームの桃鉄をしましたが・・・ボロボロでした。
夕方ゴルフ練習に行きましたがアプローチがうまく行きませんね・・・。
帰宅してポケモンジョグを5Kだけ行いました。
今年は最低での1／週 回は更新したいですね・・・がんばります。
******1月***********
Swim 0K
Bike 0K
RUN +5K
Golf ＋150球
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