今日は土曜日で午前中で仕事が終わり、午後から職場の花見会でした。
奇麗な桜をめでて美味しいお寿司を＋お酒を飲んで終了しました。
職員の一人が転倒して膝をけがして縫うことに・・・。いろいろありますね～～。
明日はどうしよかな・・・。
*****3月のＥＸ*******
Swim 9K
Ｂｉｋｅ 60K
RUＮ 56K
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今日は上半身の筋トレを15分ほど行いました。
いつものHIITです。
きついですね～～。
*****3月のＥＸ*******
Swim 9K
Ｂｉｋｅ 60K
RUＮ 56K
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今日は早起きしてレッツスイム新代田に行きました。
いつもの様に5コースでまったりと泳ぎましたが日曜日のダメージが・・・。ヘロヘロで前との差が開いてしまいました。全然だめですね・・・。
午前中から母親の有料老人ホームの入居で夕方まで時間がかかりました。大人しく入居してくれる母親に感謝です！！
*****3月のＥＸ*******
Swim 7+2K
Ｂｉｋｅ 60K
RUＮ 51+5K
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今日は昼休みにエアロバイクを20分だけ行いました。
いつもの様に本を読みながら5分毎に負荷を200ｗに上げていい汗かいて10Kで終了。
夜は体幹の筋トレを少々行いました。
明日はスイムに行きますよ・・・その後は忙しそうだな～～。
オヤジはまた元通りに・・・帰りたいと暴れてオムツを投げてました・・・。
*****3月のＥＸ*******
Swim 7k
Ｂｉｋｅ 60K
RUＮ 51K
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日曜日のオレンジマラソンの報告です。
いつもの様に知り合いのDrの所に前泊しミシュランレストランで夕食+ビール＋ワインで乾杯して就寝。
6時半過ぎには起床して10時スタートに備えました。
10Kなのでペースもなく４Kまでの激坂はできる範囲で頑張り、下りもできる範囲で頑張っていましたがなぜか抜かれますね・・・。ぽっちゃり体形の人にも抜かれたりして・・・。最後のやや登りで挽回するぞと思いながら走っていました。
結果はどうにか50分ぎりで48分半ぐらいでしょうか・・・・去年より1分ほど遅かったですね・・・。ヘロヘロでした！！
走った距離は裏切らないですね、精進あるのみですね。
今日はもちろん休養日で仕事中でしたがあくびが良く出ました。
*****3月のＥＸ*******
Swim 7k
Ｂｉｋｅ 60K
RUＮ 41+10Ｋ
Ｇｏｌｆ 0
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