今日は久しぶりに４種目でした。
早起きして朝スイムに・・・5コースでまったりの予定が1人のコーチが5コース指導するパターンで同じメニュウーでサークルタイムが違うだけでした。25m※12：40秒、50m※12本： 1分15秒、100m＊12：2分10秒で50m※12： 1分半ダッシュでした。最後は3チームに別れてのリレーで終了。乗せられて頑張ってしまいました。
帰宅途中でゴルフ練習を200球ほどパカパカとスライスが出ますね・・・トップで左手首の向きに注意してみました。
帰宅してポケモンジョグを5Kで終了。
夕食前に3本ローラーを20分で11Kで美味しくビール頂きました。
計量も問題なく59K台をキープしています。
****10月***********
Swim 2+3K
Bike 11＋11K
RUN 5＋5K
Golf 200+200球
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今日は早起きして朝スイムに・・・いつもの様に5コースでマッタリと・・・ゴルフレッスンのため8時には撤収しました。約1.5Kぐらいでしょうか・・・。
9時から2時間ほどゴルフ練習＋レッスンを受けました。アプローチをゆっくり打つのが課題だったのですが少しできてきた様な・・・再現性が低いですが。
帰宅してポケモンんジョグを5Kだけ行いました。朝から動き回り流石に疲れましたね・・・。
午後からは昼寝して女子ゴルフを・・・台湾の選手が逆転優勝しました。その間にウッドデッキでアプローチの練習も・・・午前中の様にうまく打てなくなって来てました。難しいな・・・。
その後筋トレを少々してLPGAのタイでの試合を観戦。最終ホールで大波乱が起こりプレーオフに・・・結局はリーダーだった選手が優勝しましたが、ゴルフは最後までわからないですね・・・。
計量は問題なくパスしビール、ワインで終了しました。
******3月***********
Swim ＋4＋2K
Bike ＋40K
RUN ＋20＋5K
Golf ＠球
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今日は早起きして松山くんの応援をしましたが、調子が悪く2位につけていたのですがボギー、ダボで圏外に.....。その後、午前中は買い物に・・・。走る予定が時間が無くなり3本ローラーを20分、10Kだけ行い昼食に。
午後は昼寝してランを・・・途中からお腹の調子が悪くなり4Kで終了。
夜はベランダでご近所さんと焼肉パーティーをしました。
******5月***********
Swim 0K
Bike 20K
RUN 58＋5K
Golf 100球
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今日は朝から夕方まで高齢者のワクチン接種のお手伝いでした。
問診担当で簡単な説明して接種可能とサインするだけです。100名ぐらい対応したでしょうか・・・思ったより楽でした。急変対応もなくよかったです。
夕方はカミサンの迎えで新横浜へ・・・その後はポケモンジョグを5kだけ行い終了。
計量は問題なく終了しビールで終了しました。
******5月***********
Swim 0K
Bike 20K
RUN 53＋5K
Golf 0球
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今日は早起きしてポケ活し畑の種まきを・・・その後 買い物に・・・。
午後はゴルフの練習に愚息と行きました。待ち時間は30分ほどありましたがテレビを観てうたた寝しながら待っていました。アプローチがしっくりこないですね・・・。愚息もボロボロでした。
夕方にはポケモンジョグを5.5Kで終了。だるいですね・・・・。
計量は昨日より何故か1KGほで減ってどうにかパスしました。
夕食は屋外で焼肉を食べました。もちろんビール、ワインも飲みました
******5月***********
Swim 0K
Bike 10K
RUN 27.5＋5.5K
Golf 0球
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