2種目

今日は５週目の水曜日でレッツ・スイムはお休みでした。

のんびり起床して朝目覚めの固定ローラー台30分しました。３本ローラーより負荷がきつくいい汗かきました。15Kぐらいでしょうか・・・

午前中から昼にかけて娘の携帯の乗り換えに行きました。日曜日にビックでだめで今日はドコモショップに乗り込みました。

登記簿謄本を持っていったのではあっさりOkで、おまけに割引が半端なく本体価格がゼロになるぐらいでした・・・ビックでけられて良かったです

夕方遅い時間に走りだしましたが、２ｋで雨が・・・すぐにあきらめ３本ローラー台にしした。約15Kで終了。今日は落車せず良かったです

******5月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ　19.5Ｋ
Ｂｉｋｅ　196.5+15+15K
ＲＵＮ　81.5+2Ｋ　

Ｇｏｌｆ　260球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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