3・18の日曜日は早起きして朝スイムに行きました。脱力を意識して2Kぐらいは泳いだでしょうか、バタ足がきついですね・・・。
帰宅して30分ぐらい休んでからランに・・・フルに備えて長めの距離をといっても20Kでしたが、海の方に行きました。みなとみらい、赤レンガ、山下公園と横浜の名所を・・すごい人でした。キロ7〜8分でしたが足が持ちませんね・・・この2倍走れるかな・・・。
ヘロヘロで帰宅して昼食とってから2時からゴルフシュミレーションに1時間半ほで行きましたがフラフラで力が入りません・・・。
夜の計量はもちろんパスし、ビールで乾杯ハードな1日でした。
*******3月******************
Swim ＋2K
Bike 40K
RUN 21＋20K
Golf 500＋100球
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1月初投稿ですみません。年末年始は娘のいる沖縄に行っていました。
その後はいつものようにボチボチやっております。
今日は水曜日で久しぶりにゴルフもなくフリーで朝からスイムに・・・。いつものように5コースでまったりと・・・2Kぐらいかな・・・。帰宅してカミさんのアッシーでその後いつもは5Kでしたが、久しぶりに10Kランしました。ヘロヘロですね・・・。
昼食は得意のカルボナーラを作り昼寝してゴルフ練習に・・・。ハーフスイングメインに1時間ほどパカパカと打ってみました。なかなか進歩がないのですが・・・。
夕方はカミさんのお迎えで終了。計量ではどうにかギリギリ維持しています
*******1月******************
Swim 2＋2K
Bike 30K
RUN 50＋10K
Golf 500球以上
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今日は水曜日で仕事が休みで朝スイムに行ってきました。日曜日が大会なのでこの前の日曜日にはウエットスーツを久しぶりに着て泳いでみました。脱ぐのが大変だったですね・・・本番で脱げるかな・・・。
今日は4コースにお邪魔して長い距離を泳いでみました。とは言っても100*6本でサークルアウトでショートカット連発でしたが・・・。トータル2Kぐらいは泳いだかな・・・。
帰宅してバイク練に鶴見川サイクルロードに・・・久しぶりの外乗りで前が見れないことが発覚。首が痛いですね・・・前傾のポジションは無理です。40Kmが限界でしょうか。今日は38Kmぐらいガンバしました。帰宅してブリックトレーニングでランに・・・足が重いですね・・・5Kがやっとでした。本番は10Kですがいけるかな・・・。
夕方、ヘロヘロでしたがゴルフの練習に・・・力が抜けた良かったような。縦振りを意識してみました。いい感じです。
計量はもちろんパスしビール、ワインで終了。
*******6月******************
Swim 2＋2K
Bike 20+38K
RUN 10＋5K
Golf ＋200球
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今月は登山の誘いがなく早起きして朝スイムに・・・・。久しぶりに5コース担当がSコーチでヘロヘロに・・・。3K近く泳いだのではないかな。
帰宅して風が強くなる前に屋上でアプローチ練習を少々。右膝が前に出るのとリズムが早くなる癖が治らないですね。
午後は女子ゴルフ観戦を少々してからの庭の松の剪定をしました。少し洋風様にしたいのですが・・・。
その後、ポケモンジョグを7Kだけ行い今日のEXは終了。
計量も問題なくパスしビール、ワインで終了しました。
****4月******************
Swim 2+2.5K
Bike 10+10K
RUN 5＋7K
Golf 300+200
球
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今日は早起きして朝スイムに・・・いつものように5コースでしたが参加人数が４名で大丈夫かな・・・なくなりそうだな・・・。2Kぐらいは泳いだでしょうか。
帰宅してゴルフアプローチ練習を屋上で少々。その後はポケモンジョグを久しぶりに10k頑張りました。来月に三浦マラソンがあるので・・・走れるかな・・・。右ハムストリングの突っ張り感が治らないです。
午後はまったりと映画を見たり風呂前に体幹の筋トレを15分にだけで終了。計量も問題なくパス。寝る前にパター練習１０球のみで終了。
****2月***********
Swim 2+2K
Bike ２０K
RUN 5+5+10K
Golf 300 球
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