今日は５週目の水曜日で朝スイムは休みです。そんなわけで昨日は午前様に・・・。
今日は8時にカミさんのアッシーがあったのでその流れで西スポーツセンターに泳ぎに行きました。空いていたので500ｍを一気に泳ぎましたが50ｍを1分切れませんね・・・。約1Kかな・・・。
帰宅して3本ローラーを40分で21K行い、その後ブリックランしました。10Kの予定がヨレヨレで5K+700mダッシュ+300ｍで6Kで終了。根性がないですね・・・。
夜は先輩の先生がこども医療センターの総長に就任したお祝いに顔を出しました。皆さん立派になられますね・・・。
募集していたPTの女子には振られました・・・悲しいですね。
*****5月のＥＸ*******
Swim 14+1K
Biｋｅ 126+21K
RUN 53+6K
Golf 0球
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今日は筋トレをHIITで少々行いました。
体幹を中心にホンの10分ぐらいですが・・・これもビールのためです。
Exのない日はビールを飲まないことにしているので・・・。
*****5月のＥＸ*******
Swim 14K
Biｋｅ 126K
RUN 53K
Golf 0球
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今日は愚息の用事で朝は運転免許所にアッシーのため朝スイムはサボりました。
その代わりに久しぶりに西スポーツセンターのプールでまったりと泳ぎました。キャッチアップ気味に泳ぐのを意識してみました。
昼はポケモンのイベントが・・・結構歩きましたね・・。
夕方にポケモンジョグを5Kだけ行いました。足がだるかったです・・・。
*****5月のＥＸ*******
Swim 13+1K
Biｋｅ 126K
RUN 48+5K
Golf 0球
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今日は午前中で仕事が終わり、午後からお袋の所に顔を出しました。特に変化なく元気に暮らしていました。
夜はポケモンジョグを7Kだけ行い愚息が免許の書き換えのためだけに帰省してきて迎えに行きました。明日のスイムはサボりかな・・・。
*****5月のＥＸ*******
Swim 13K
Biｋｅ 126K
RUN 41+7K
Golf 0球
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今日の昼休みは勉強会+弁当+掃除+昼寝で終了しました。
帰宅してからジョグを時間がなくて2.5Kだけ行いました。カミさんの迎えがあったのでビールはなしで終了しました。
*****5月のＥＸ*******
Swim 13K
Biｋｅ 126K
RUN 38.5+2.5K
Golf 0球
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