今日は早起きしてレッツスイム新代田に行きました。
5コースは肩甲骨の先生？で激込みでした。早めに退出して密を避けました。
午前中は農協に買い物に行きました。
体がだるく喉の違和感も・・・昼前にウトウトしてしまい昼寝はなしでした。
夕方に畑に行って秋冬野菜のための土作りでウネを2か所作成しました。長ズボン、長袖で蚊に刺されないように万全の態勢で臨みました。
1時間ぐらいで作業は終わり、珍しく蚊にも刺されませんでした。
夕方にポケモンジョグを5Kだけ行いました。だるいですね・・・。計量は問題なくパスしビール、ワインで乾杯しました。
夕飯は屋上で・・・今日も土星、木星観察もしました。
***8月ＥＸ*******
Swim 11+2K
Bike 136K
RUN 85+5K
Golf 0
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今日は午前中のみの仕事で午後は昼寝からの買い物に行きました。
炊飯器が壊れたそうでそれを物色に・・・いろいろ悩んでましたが・・・明日届きます。
その後にラン行きましたが時間と根性がなく2.5Kで終了しました。
計量は忘れてしまいました・・・。
屋上で食事と天文観測も・・・土星と月と木星が近くに見えます。望遠鏡を引っ張り出して久しぶりにリングを観ました。
明日は早起きしてレッツスイム新代田に行きますよ！！
***8月ＥＸ*******
Swim 11K
Bike 136K
RUN 82.5+2.5K
Golf 0
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今日は昼休みは🍙+サラダで終了しエアロバイクを20分で10Kだけ行いました。
暑いですね・・・いい汗かいて終了。汗がなかなか引かずに困りました。
夜は帰宅してからポケモンジョグを5Kだけ行いまいした。
昨日の筋トレの疲労が残っていて初めは足が重かったですが・・・後半には軽くなってきました。
計量もぎりぎりセーフでビール、ワインで終了しました。それにしても暑いですね・・・。
***8月ＥＸ*******
Swim 11K
Bike 126+10K
RUN 77.5+5K
Golf 0
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今日の昼は昼寝で終了。
帰宅してHIITの筋トレを15分だけ行いました。
いい汗かいて終了。
計量はぎりぎりセーフでした。Exしないとやばい感じですね・・・。
***8月ＥＸ*******
Swim 11K
Bike 126K
RUN 77.5K
Golf 0
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今日は早起きしてレッツスイム新代田に行きました。いつもの様に5コースで肩甲骨の動きを確認しながら泳ぎました。
ドリルばかりで体が冷えますね・・・約2Kぐらいかな・・・。
帰宅して3本ローラーを21分で11ｋ行い、いい汗かいて終了。
久しぶりにお袋の所に顔を出しました。自分たちのことが分かっているのか不明です。
その後車の整備に出して帰宅。
夕方に５Kだけのポケモンジョグを行いました。湿気が・・・いい汗かいて終了。
計量も問題なく終了しビール、ワインで終了しました。
***8月ＥＸ*******
Swim 9+2K
Bike 115+11K
RUN 72.5+5K
Golf 0
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