今日はLet's swim品川に久しぶりに行きました。
１０分ほど遅刻して合流です。いつも乗る高速の入り口が閉鎖中で・・・・
メインは25ｍダッシュ（40秒）+75ｍイーブン（１分４０秒）を６セットでした。１コースだと１０秒早く混み合っていたので・・・追いつかれそうだったので
その後運河へRUNに行きました。2.5Kの周回を平田コーチについて行きました。はじめは㌔5で最後は㌔４前後まで上げた早めに撤収。良い追い込みできました。ありがとうございました。コーチは20Kぐらい走ったのかな・・・凄すぎですね
トライアスロンシューズのZOOTの試着がありました。試しに裸足ではいて５Kで土踏まずにマメが・・・。インソールの問題ですね。スムーズに履けるのは○ですが。
帰宅して昼はまたもビールで乾杯
フラフラで撃沈。昼寝は２時間でした
。
夜にも赤レンガでドイツビールで乾杯
飲み過ぎシール貼られそうです
******5月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ 5.5+2.0Ｋ
Ｂｉｋｅ 32K
ＲＵＮ 14+12.5Ｋ
Ｇｏｌｆ 0球
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