今日は早起きしてレッツスイム行きました。前半の40分で撤収。１Kぐらいでしょうか・・・。
昼休みはがんばって起きてエアロバイク22分行いました。昨日まで左膝は踏ん張ると痛みが出ていましたが、今日は大丈夫でした。約10Kで終了。
帰宅してナイトランしました。2.5Kジョグ後700ｍの周回コースをビルドアップで3’10”、3’05、2’45”と頑張ってスピード練習しました。ダウン入れて5Kで終了です。
******5月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ 13+1Ｋ
Ｂｉｋｅ 102+10K
ＲＵＮ 49.5+5Ｋ
Ｇｏｌｆ 180球
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