今日は早起きしてレッツスイム行きました。前半の40分で撤収。1Kぐらいでしょうか・・・。
昼休みはがんばって起きてエアロバイク22分行いました。昨日まで左膝は踏ん張ると痛みが出ていましたが、今日は大丈夫でした。約10Kで終了。
帰宅してナイトランしました。2.5Kジョグ後700mの周回コースをビルドアップで3’10”、3’05、2’45”と頑張ってスピード練習しました。ダウン入れて5Kで終了です。
******5月のEX*******
SWIM 13+1K
Bike 102+10K
RUN 49.5+5K
Golf 180球
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