今日は久しぶりに沢に.....。
山岳部のメンバーと娘を連れて行きました。初体験の娘は最初はびびっていましたが途中から快適に登っていました
。登りに3時間、下に 1時間ほどで12時には終了。帰りにラーメン食べました。
2時過ぎには帰宅してソファーで寝落ち....。装備を洗ってからポケモンジョグに大腿四頭筋が大分弱っていてヘロヘロに....力が入らないですね....。明日は筋肉痛だなこりゃ
ゴルフの報告ですこの前の日曜日に月例があり90で3位に....ハンデが23から21になりました。次は８０台で優勝だ！！
*****7月***********
Swim 0K
Bike 0K
RUN 0K
Golf 0球
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今日は早起きして沢に・・・隊長と2人で丹沢の沢に・・・。久しぶりで昨日のランの転倒のトラウマがありビビリながらのスタートになりました。基本的には癒し系でしたが巻きが大変な所も有りそこそこ疲れました。7時スタートで11時にはスタート地点に戻っていました。もちろん誰にも遭遇していません。鹿には会いましたが・・・。
東名も渋滞なく12時には帰宅していました。
夜はHIITで体幹の筋トレを少々してビール、ワインで終了しました。
******5月***********
Swim 0K
Bike 0 K
RUN 15K
Golf 0球
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今日は久しぶりに沢登りに・・・
山梨の三国峠の三の沢に行ってきました。癒し系の沢で恐怖感は生じませんでした。水も冷たく気持ちよく散歩かな・・・。
午前中で終了して温泉入って昼寝して3時には帰宅。
夕方にビールのために5Kだけポケモンジョグをしました。
***8月のＥＸ*******
Swim 7.0K
Biｋｅ 167K
RUN 37+5K
Golf
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今日は久しぶりに沢に行きました。
渡良瀬遊水地方面から本間橋に駐車してボッチ沢経由で蛭が岳に行きました。
帰りはVルートで早戸大滝を観て帰るコースで9時間半もかかりました。
3人ともヘロヘロで下山帰りは東名の事故渋滞のためう回路も渋滞し8時頃になってしまいました。
*****4月のＥＸ*******
Swim 13.5K
Bｉｋｅ 151+10K
RUＮ 32K
Gｏｌｆ 80球
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今日は丹沢の石小谷沢に行ってきました。
あまりメジャーな沢でないみたいで情報が少なかったですが滝は結構ハードでした。
駐車場からのアプローチに6Ｋぐらいの距離がありそれが難儀ですね・・・帰りはトレーニングを兼ねて少し走りました。
夕方に選挙に行き風呂前に5Ｋだけ三本ローラー行いました。
明日は4時に起きてユーロの決勝観るぞ！！
*****7月のＥＸ*******
SＷＩＭ 5Ｋ
Ｂｉｋｅ 55+5K
ＲＵＮ 10Ｋ
Ｇｏｌf 球
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