今日は午前中は往診の先生が来るので洗車して時間つぶし
午後は3時からポケモン散歩があって・・・・
夕方の5時には車の納車があって2時間近く時間がかかり・・・
結局風呂前のHIITでの筋トレで終了。
皆既月食を観て寒くて湯冷めした！！風呂に入って寝ます
*****1月のＥＸ*******
ＳｗＩＭ 4.5Ｋ
Ｂｉｋｅ 40Ｋ
RUＮ 51Ｋ
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いまだにしつこい咳に悩まされております・・・。
今日は風呂前にHIIT15分の全身メニューを行いました。
走ってないな・・・大丈夫かな・・・。
*****1月のＥＸ*******
ＳｗＩＭ 4.5Ｋ
Ｂｉｋｅ 40Ｋ
RUＮ 51Ｋ
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今日は日曜日でしたがスイムにも行かず少しおとなしくしていましたが・・・。
咳が・・・
夕方には3本ローラーを21分で10Kだけ行いました。いい汗かいて風呂入りビール＋ワインで終了。
来週の日曜日は神奈川マラソン10Kです。それまでには治るかな・・・。
*****1月のＥＸ*******
ＳｗＩＭ 4.5Ｋ
Ｂｉｋｅ 30+10Ｋ
RUＮ 51Ｋ
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今日は午前中で仕事が終わり、午後からエコーの勉強会がありました。
ハイドロリリースと言う手技で神経回りははがす方法を教わってきました。
やってみようかな・・・。
風邪のほうは相変わらずですがカミさんがインフルになったようです・・・。
風呂前にいつもの様に15分だけHIITでの筋トレ行いました。いい汗かいて風呂＋ビールで終了。明日は寝て曜日かな・・・。
*****1月のＥＸ*******
ＳｗＩＭ 4.5Ｋ
Ｂｉｋｅ 30Ｋ
RUＮ 51Ｋ
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今日は風邪のぐわいが悪化しているような・・・。
咳が出るようになってきました。
夜にHIITの筋トレをやろうと思いましたが3分位でだるくて断念しました。
全然だめですね・・・。カミさんが買ってきた駅弁食べてビール飲んで寝ます！！
*****1月のＥＸ*******
ＳｗＩＭ 4.5Ｋ
Ｂｉｋｅ 30Ｋ
ＲＵＮ 51Ｋ
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