新潟の沢に

昨日、今日と泊りで沢に行ってきまいた。

新潟の米子沢です。丹沢の沢とは違い明るかったです・・・。

ちなみにポケモンは全然いませんでいた。

 

*****7月のＥＸ*******

SＷＩＭ　　　11.5Ｋ
Ｂｉｋｅ　　140K
ＲＵＮ　　　16Ｋ

Ｇｏｌf　　100球　　  

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昼のエアロバイクのみ

今日は昼休みにエアロバイクを20分行いました。もちろんその前に近場に自転車での散歩もしましたが・・・。

いつもの様に５分毎に負荷を200ｗに上げてみました。なぜか汗がいつもより多いような・・・。

土曜日、日曜日と泊りで沢に行ってきます。どうなることか・・。

 

*****7月のＥＸ*******

SＷＩＭ　　　11.5Ｋ
Ｂｉｋｅ　　130+10K
ＲＵＮ　　　16Ｋ

Ｇｏｌf　　100球　　  

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休養日

大したトレーニングはしていませんが、今日は休養日になりました。

カミさんとの夜の散歩はありましたが・・・。

ポケモンＧｏはカミさんより少しリードを保ったまま頑張っています。

 

*****7月のＥＸ*******

SＷＩＭ　　　11.5Ｋ
Ｂｉｋｅ　　130K
ＲＵＮ　　　16Ｋ

Ｇｏｌf　　100球　　  

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ゴルフに

今日は早起きしてレッツ・スイム新代田に行きました。

30分で撤収。

その後カミさんとゴルフにゴー！！

すると奇跡が・・・・人生初のホールインワンを達成！！8番アイアンで打ったボールが見つからず、ピンを抜いたら現れました。

帰りは木更津アウトレットでポケモンゴー！！

 

*****7月のＥＸ*******

 SＷＩＭ　　　10.5+1.0Ｋ
Ｂｉｋｅ　　130K
ＲＵＮ　　　16Ｋ

Ｇｏｌf　　100球　　  

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練習会

今日は月一回のＭＲさんとのラン練習会。

右のハムストリングの違和感残存し力を入れると痛みがあるので私は別メニューでの参加です。１Ｋぐらいのジョグかな・・。ポケモンやってました。

雨も降っていたので坂道ダッシュ×3、筋トレ少々で終了。二人のＭＲさんの筋トレメニューでヒイーヒイー行ってました

（＾＾）。

昼休みは散歩+エアロバイクを20分行いました。いつもの様に５分毎に負荷を200ｗに上げて10Ｋで終了です。

 

*****7月のＥＸ*******

 SＷＩＭ　　　10.5Ｋ
Ｂｉｋｅ　　120+10K
ＲＵＮ　　　15+1Ｋ

Ｇｏｌf　　100球　　  

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