最大酸素摂取量Ｖｏ2Ｍａｘ

 

今日は体力測定行いました。

エアロバイクでの最大酸素摂取量Ｖｏ2ｍａｘの推定値です。

10分ちょいで、うっすらと汗をかいて終了でした。

Ｖｏ2ｍａｘは47.1ｍｌ/分/ｋｇで以前の値より低いような・・・。

過去の記事の検索ができない・・・・

気力、体力の低下がはなはだしいようです。

 

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筋トレ少々

今日は長男の件でバタバタして終了。

風呂前にビリーズ・ブートキャンプを行い、ビール飲んで終了でした。

最近、Ｅｘ少な目かな・・・。

 

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留学

今日は火曜日で仕事の日ですが、次女がアメリカに留学するのでアッシーのため仕事を休みました。

8時半に西スポーツセンターのプールに行きひと泳ぎ。

約1時間で帰宅して車の洗車してから成田へ行きました。

最低でも2年は留学予定です。トラブルなく過ごしてもらえれば良いのですが・・・。

帰りに酒々井アウトレットによって長男の自炊道具をゲットしました。寂しくなるな・・・。

 

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完全休養日

今日は月曜日で完全休養日になりました。午前中は天気が悪くマアマア暇でした。

昼休みは昨日の暴飲暴食の反省からプチ断食してサラダで終了。

夜もＥｘはなしでビールもなしでした。

明日は次女がついにアメリカに行くことに・・・成田まで送っていきます。

仕事はさぼりです！！

 

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湯河原オレンジマラソン

昨日・今日と湯河原に行きオレンジマラソンに参加してきました。

土曜日の夜は職員の送別会があって湯河原には9時過ぎに到着。サッカー部の先輩は一杯やっていてほろ酔い気分でした。しばらく談笑して11時には就寝しましたが、布団が薄くで体が痛くなりおまけに手も痺れて目が覚めてしまいました。酔いもさめて熟睡できませんでした。

今日の朝は7時には自然に目が覚め、8時から朝食を食べて9時半にてスタート地点に向かいました。

続きはまた明日で！！

昼は真鶴の美味しい魚屋さんへ・・・。

夜は愚息とその友達と関内のステーキ・ドームに行きました。美味しいステーキを堪能してもらえたと思います。

 

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