今日の日曜日は早起きして朝スイムに・・・いつものように5コースでまったりとですが結構ダメージが・・・。
帰宅して少し休んでからランに行きました。最低でも15Kの予定でしたが足がだるく10＋1k気持ちダッシュが限界でした。来週は三浦マラソンが・・・ハーフ走れるかな・・・。実は昨日も15k走ろうと出かけたのですが寒くてトイレに行きたくなり5kで終了しました。
午後はタイで開催しているゴルフのLPGAを盛り上がって観ました。
その後屋上でアプローチ、ハーフスイングの練習を少々。
計量は問題なくパスしビール、ワインんで終了しました。
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Swim 4＋2K
Bike 40＋10K
RUN 25＋5＋11K
Golf 300＋100球
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土日と連休を利用して千葉のリソルの森に一泊して2ラウンドのゴルフに行きました。前日雪が怪しかったのですがどうにか朝までには晴れて絶好のゴルフ日和に。
カミさんも調子が悪く二人ともボロボロでしたが土曜日には市原ゾウの国にも行き楽しかったです。
日曜日も 1時半にはゴルフ場を後にしてアクアラインの渋滞もそこそこで3時には帰宅。
夕方に5Kだけ走りました。来月にハーフ走る予定があるのですが右のハムストリングの痛み？突っ張り感が治らないな・・・走れるかな・・・。
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Swim 4K
Bike 20＋10＋10K
RUN 20＋5K
Golf 300 球
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今日は早起きして朝スイムに・・・いつものように5コースでしたが参加人数が４名で大丈夫かな・・・なくなりそうだな・・・。2Kぐらいは泳いだでしょうか。
帰宅してゴルフアプローチ練習を屋上で少々。その後はポケモンジョグを久しぶりに10k頑張りました。来月に三浦マラソンがあるので・・・走れるかな・・・。右ハムストリングの突っ張り感が治らないです。
午後はまったりと映画を見たり風呂前に体幹の筋トレを15分にだけで終了。計量も問題なくパス。寝る前にパター練習１０球のみで終了。
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Swim 2+2K
Bike ２０K
RUN 5+5+10K
Golf 300 球
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