今日は昼休みは職員に聞いて一番評判のいい歯医者に行ってみましたが・・・・。歯根の周りの骨が溶けていて厳しいとのこと・・・。抜歯をするか神経を抜くしかないと。
7月末の休みの日に神経を抜いてもらうことにしましたが、痛そうだな～～～。
夜は帰宅して食事してゴルフの練習に行きました。途中でシャンクが出てどうなることかと思いましたが、逆に近くに立ってみて修正。右肘も伸ばす意識をしてみました。
アッシーの予定なのですが遅いな～～。
*****6月のＥＸ*******
SＷＩＭ 11Ｋ
Ｂｉｋｅ 189Ｋ
ＲＵＮ 60.5Ｋ
Ｇｏｌf 120+100球
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今日は休養日の予定が・・・。レントゲンのビューワーの調子が悪く代替えのＰＣに入れ替えるために残業に・・・。1時間以上かかりそうだったので待ち時間にエアロバイク20分だけ行いました。
いつもの様に5分毎に負荷を200ｗに上げていい汗かいて終了しました。
シャワーをしてちょうど作業も終わっりました。
という訳で休養日にならなかったのでビールで乾杯しました。
*****6月のＥＸ*******
SＷＩＭ 11Ｋ
Ｂｉｋｅ 189Ｋ
ＲＵＮ 60.5Ｋ
Ｇｏｌf 120球
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今日は早起きしてレッツスイム新代田に行きました。
メインは100ｍ*8（2分）+200*４（3分55秒） サークル的には私の実力ではかなりきついです・・・予想通りにヘロヘロで何回途中でやめようかと・・・。
その後もプルブイ50ｍ*12+400ｍなど泳ぐは泳ぐは・・・。ヘロヘロで最後まで粘って終了しました。
帰宅して運動する元気もなくカミさんの断捨離のお手伝いで説明書の整理をしました。
夕方4時半頃からＥＸ開始。
まずは3本ローラーを20Ｋ。その後ブリックでポケモンジョグを頑張って10Ｋ行いました。途中歩きも結構入っていますが・・・。
今日のビールは美味しかったですよ！！
*****6月のＥＸ*******
SＷＩＭ 8+3Ｋ
Ｂｉｋｅ 169+20Ｋ
ＲＵＮ 50.5+10Ｋ
Ｇｏｌf 120球
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今日は昼休みに、いつもの様にエアロバイクを20分だけ行いました。5分毎に負荷を200ｗに上げていい汗かいて終了しました。
夜は帰宅してポケモンジョグを2Ｋほどで終了。仕事をしながらだったので走ったのが身についているか不明ですが・・・。
明日は水曜日で朝スイム行きますよ！！
*****6月のＥＸ*******
SＷＩＭ 8Ｋ
Ｂｉｋｅ 159+10Ｋ
ＲＵＮ 48.5+2Ｋ
Ｇｏｌf 120球
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今日は昼休みに上大岡に行って親父の銀行の記帳に行き終了。小股におできができたので自転車が辛いですね・・・。
自転車ネタですが今頃になって自転車保険に入りました。楽天でやっていて月170円で示談交渉付きだったのでポチッとしてみました。自動車保険に付帯しているのもあるようですが調べるのが面倒なので・・・・。これで他人にけがをさせても1億まで出るみたいです。一安心ですね！！
今日は昼も夜も何もせずに終了しました。
ビールもノンアルで乾杯でした。
*****6月のＥＸ*******
SＷＩＭ 8Ｋ
Ｂｉｋｅ 159Ｋ
ＲＵＮ 48.5Ｋ
Ｇｏｌf 120球
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