今日は早起きしてレッツスイム新代田に行きました。
始めは5コースでまったりと泳いでいたのですが・・・人数が多く4コースに・・・疲れたな・・。
約2Kぐらいは泳いだでしょうか。100ｍは2分10秒サークルがやっとです。
昼は洗車+＠で終了。
3時に甥っ子が双子を連れて遊びに来ました。かわいいですね・・・。孫がほしいい！！
夜に５Kだけポケモンジョグをしました。ピカチュウがでまくっているのですが・・・ゲットしにくいので疲れるな・・・。
*****2月のＥＸ*******
Swim 8+2k
Ｂｉｋｅ 110K
RUＮ 55+5Ｋ
Ｇｏｌｆ 0
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今日は昼休みは大忙しでした。即行で上大岡に散歩に行き、昼はラーメンで昼寝も20分、その後エアロバイクを20分だけ行いました。途中にケアマネから電話が入りましたがいい汗かいて終了。
夜は爺との頃に顔を出しましたが変化なく・・・。
帰宅してHIITで15分だけ筋トレ行いました。
明日はスイムかな・・・。
*****2月のＥＸ*******
Swim 8k
Ｂｉｋｅ 100+10K
RUＮ 55Ｋ
Ｇｏｌｆ 0
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今日は何もしませんでした。
夜に親父の所に行っただけです。変化ないですね・・・熱も出ているのに騒いでいます・・・。
オリンピックも終わってしまい寂しいですね・・・。
*****2月のＥＸ*******
Swim 8k
Ｂｉｋｅ 100K
RUＮ 55Ｋ
Ｇｏｌｆ 0
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今日は早起きしてレッツスイム新代田に行きました。カミさんが出かけて母親を起こさないといけないので途中で撤退。呼吸動作の確認でした。まだまだうまくできませんね・・・。約1Kぐらいかな・・・。
帰宅してやることやって午後からランしました。15Kの予定で金曜日のHIITの影響か５ｋぐらいから足がだるくなってきて12.5Kで限界に病気かな・・・間欠的跛行？困りましたね・・・。走り込みが足りないと思われます。来週はハーフを走る予定ですが大丈夫かな・・・。
4時には親父の所に顔を出して、風呂前に3本ローラーを22分で10Kだけおこないました。
もちろんビール＋シャンパンで終了でした。
*****2月のＥＸ*******
Swim 7+1k
Ｂｉｋｅ 90+10K
RUＮ 42.5+12.5Ｋ
Ｇｏｌｆ 0
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今日は午前中で仕事が終了。
午後からポケモンのイベントが・・・。
夕方には親父のとことに・・・少し凶暴になってました。怒ったら自分の頭を叩いてました
。
風呂前にポケモンジョグを５Kだけ行いました。
明日は早起きしてレッツスイム新代田に行きますが、お袋の世話で早めに帰ってきます。
*****2月のＥＸ*******
Swim 7k
Ｂｉｋｅ 90K
RUＮ 37.5+5Ｋ
Ｇｏｌｆ 0
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