今日は昼休みは野暮用が・・・・。
帰宅してポケモンジョグに行きました。まだまだ寒いですね・・・3Ｋで撤退しました。
*****2月のＥＸ*******
SＷＩＭ 11Ｋ
Ｂｉｋｅ 86K
ＲＵＮ 64+3Ｋ
Ｇｏｌf 0球
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愚息君が山形から帰省してきました。
いつものゲームの始まりです！！http://www.4gamer.net/games/301/G030139/20150718007/
たまには勝ちたいな・・・。
今日は完全休養日ですが、目が疲れるな・・・。
*****2月のＥＸ*******
SＷＩＭ 11Ｋ
Ｂｉｋｅ 86K
ＲＵＮ 64Ｋ
Ｇｏｌf 0球
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今日は少し早起きしてレッツスイム新代田に行きました。メインから合流し100ｍ×5（２’05”）、100×４（２’）、100×４（１’55”）、75ｍ×４（1’25”）でしたが最後はヘロヘロで終了。限界でした・・・。
帰宅してラン行きました。15Ｋは走りたかったのでポケモンジョグも入れながら2時間近く走ったり歩いたりして15Ｋ頑張りました。
夕方は風呂前に3本ローラーを21分で11Ｋだけ漕ぎました。結構疲れましたね・・・。
夜はシャンパン開けてビールも飲んで終了。
*****2月のＥＸ*******
SＷＩＭ 9.5+1.5Ｋ
Ｂｉｋｅ 86+10K
ＲＵＮ 49+15Ｋ
Ｇｏｌf 0球
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今日は夜に木更津アウトレットに買いものに行くことになりました。カミさんが屋久島に行くのでそれ用のリュックを・・・。
今日のＥｘは帰宅して3本ローラーを21分で10Ｋだけ行いました。いい汗かいて風呂入りビールでもいただきます。
明日は東京マラソンですが、新代田に行ってまったり泳いできます。ごめんなさい応援は勘弁してください。自分も走らないと・・・。
*****2月のＥＸ*******
SＷＩＭ 9.5Ｋ
Ｂｉｋｅ 76+10K
ＲＵＮ 49Ｋ
Ｇｏｌf 0球
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今日は昼休みは雑用で終了
帰宅して夜ランしました。もちろんポケジョグですが、気持ち坂道ダッシュも入れて5Ｋで終了しました。
なぜか足が疲弊してますね・・・。
*****2月のＥＸ*******
SＷＩＭ 9.5Ｋ
Ｂｉｋｅ 76K
ＲＵＮ 44+5Ｋ
Ｇｏｌf 0球
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