少し走りました

今日は山の予定が父親の状態が不安定だったので許しがでず掃除をしていました。

窓ガラスと床のワックスがけは終了しました。

夕方にポケモンジョグを5Ｋだけ行いました。

いい汗かいてビールで終了。

明日は長い距離を走る予定です。

 

*****12月のＥＸ*******        

 

ＳＷＩＭ　　10Ｋ

 

Ｂｉｋｅ　35Ｋ

 

ＲＵＮ　　45+5Ｋ

 

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ポケモンジョグのみ

今日は早起きもせず夕方のポケモンジョグで終了

親父が大分歩けなくなってきて介護度が上がってきています

困りました・・・とても山に行ける雰囲気ではありません。

明日はドタキャンで家にいます。

 

*****12月のＥＸ*******        

ＳＷＩＭ　　10Ｋ

Ｂｉｋｅ　35Ｋ

ＲＵＮ　　40+5Ｋ

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仕事納め

昨日は父親が退院してきました。迎えが遅くなり激怒して大変でした・・・。

夕方に５Ｋだけランしました。

今日は仕事納めでした。

午前中で仕事が終わり昼に職員と寿司を食べてビール飲んで終了しました。

明日から休みですが親の介護が・・・。

風呂前にＨＩＩＴを15分だけ行いましたがビールが残っていたのかフラフラしました。

 

*****12月のＥＸ*******        

ＳＷＩＭ　　8+2Ｋ

Ｂｉｋｅ　35Ｋ

ＲＵＮ　　35+5Ｋ

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HIITのみ

今日は昼休みはリハのカンファレンスで終了。

夜はオヤジの病院に顔をだし、お袋の世話をして終了。

風呂前にＨＩＩＴで15分だけ筋トレれで餃子＋ビールで終了。走れないですね・・・。

明日は朝スイムに行って、親父の退院だ！！これからどうなることかな・・・。

 

*****12月のＥＸ*******        

ＳＷＩＭ　　8Ｋ

Ｂｉｋｅ　35Ｋ

ＲＵＮ　　35Ｋ

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雑用

今日は入院している親父の用事で走り回りました。

想定はしていたのですが夜間不穏状態になって看護婦さんに迷惑をかけていたようです。

自分の布団じゃないから寒いと言われ昼休みに布団を届けました。

なぜか熱発もしていましたが・・・。

ＣＴでもそれほどひどくはなくオペではなく硬性コルセットを付けて治療することになり、これ以上の入院は無理なので水曜日に退院となることに・・・。どの程度動けるかな・・・。

という訳で時間がなく今日はＥｘは無しでした。生中一杯いただきましたが・・・。

 

*****12月のＥＸ*******        

ＳＷＩＭ　　8Ｋ

Ｂｉｋｅ　35Ｋ

ＲＵＮ　　35Ｋ

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